今日白露

白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。

9月7日是白露。   我们告别了酷暑的闷热，走出 “一场秋雨一场寒”的阴霾，与天高云淡、习习凉爽的节气“白露”相遇。

“白露”节气后，北方的寒意会渐渐增强，白天和夜晚的温差也日益加大，开始昼暖、夜凉，更深露重。  

白露饮食

“白露”的到来，催促着果实成熟，当累累硕果摆上千家万户的餐桌时，你可知道如何吃才会让我们的身体越来越健康？   秋天是收获的季节，也是开始收藏的时候，我们的身体也需要开始收敛，因此，秋季的饮食适当多吃酸味的、少吃辛辣的。   因为酸味的食物有收敛、固涩的功效，特别适合长期腹泻、咳喘，还有多汗、虚汗、尿频的人食用。

同时酸味食物还可以健脾开胃、增强肝脏功能，但切勿摄入过量，影响消化功能。   

秋天的风带来阵阵凉爽的同时，又会导致天气干燥，损伤我们身体的津液。酷暑过后，我们的食欲豁然大增，饮食往往在失去节制后，身体很容易上火，出现牙痛、喉咙疼痛以及便秘。这时我们可以多吃些滋阴润燥的食物，比如雪梨、荸荠、龙眼肉、银耳、苹果、菠菜、萝卜、藕、豆制品、蜂蜜等。

常喝温水，及时补充水分。每年的这个时节，南方地区还有饮白露茶、喝米酒，吃龙眼、红薯、乌骨鸡的传统，也是很好的滋补肝肾、滋阴清热的食物。

白露养生

“白露”的到来，天气逐渐转凉，在生活中如何做才会让身体远离疾病的烦恼？秋季随着逐渐昼短夜长，阳气开始收敛，居室内要保持日照充足，白天多开窗通风，保持室内空气清新。

起居时间也应调整，做到早起早睡，避免熬夜。

俗语说“白露身不露，寒露脚不露”，白露节气过后，不要裸露四肢，早晚出门要增添衣服，注意腰腹部、足部的保暖，“寒从脚生”，避免寒邪侵入身体。

“故园应露白，凉夜又秋分”，畅快舒爽的秋季，既然“白露”悄无声息来到了，那么，“秋分”和“凉蟾光满，桂子飘香远”的中秋节还会远吗？

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