远离骨质疏松，争当“硬骨头”！

骨质疏松症已被世界卫生组织列为危害人类健康的四大疾病，除心血管疾病、癌症、艾滋病、骨质疏松症便是其中之一。

这是为何呢，今天，我院骨质疏松科专家和大家聊一聊

这静悄悄的流行病

我国已快速进入老龄化社会，骨质疏松如同高血压、糖尿病一样，它的发病率和患病率大大提高，我国首次骨质疏松症流行病学调查显示，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，中老年女性骨质疏松问题尤其严重，50岁以上女性患病率达32.1%，远高于同龄男性的6%，而65岁以上女性骨质疏松症患病率更是达到了51.6%。

那么，什么是骨质疏松症呢？

骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。 

骨质疏松症多发于绝经后妇女、老人和多种慢性疾病患者，尤以绝经后女性多见，男：女＝1：7. 骨质疏松症具有三高（发病率高、致残率高、医疗费用高），二长（病程长、疗程长），一低（生存质量低）的发病特点。 骨质疏松症分为原发性和继发性两大类，可发于任何年龄。 其中原发性骨质疏松症包括绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松症（包括青少年型）。 绝经后骨质疏松症一般发生在女性绝经后5～10年内；老年性骨质疏松症一般指70岁以后发生的骨质疏松；特发性骨质疏松症主要发生在青少年，病因未明。继发性骨质疏松症指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物及其他明确病因导致的骨质疏松。

推荐骨质疏松患者的食疗方

广东省名中医、广州中医药大学第三附属医院骨质疏松研究所所长黄宏兴教授认为骨质疏松症的病因病机主要归咎于肾虚、脾虚和血瘀，临床上将骨质疏松症（骨痿）归纳为肝肾阴虚、脾肾阳虚、肾虚血瘀三个证型，根据骨质疏松症的不同分型，所选择的食疗食物也不同。 

（1）肝肾阴虚型：症见腰背酸痛，两膝酸软，不能久立，或见足跟疼痛，或自发性骨折，或伴眩晕耳鸣，或兼见五心烦热、口燥舌干，舌质红少苔，脉细数者。 

枸杞羊肾粥 

材料：枸杞子15克，肉苁蓉 10克，羊肾 1 只，粳米 50克。 做法：将羊肾剖开，去内筋膜，切碎，同枸杞子、粳米、肉苁蓉放入锅内，加水适量，文火煎煮，待粥将熟时，加入食盐调味。 功效：补益肝肾，填精壮骨。 

（2）脾肾阳虚型：症见腰酸腿痛，肢倦乏力，畏寒怯冷，或伴浮肿，食欲不振，腹胀，舌胖苔白，脉虚软无力。

杜仲山药粥 

材料：鲜山药50克，杜仲 10克，续断 10克，糯米 50克。 做法：先煎续断、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。功效：温补脾肾，强壮筋骨。 

（3）肾虚血瘀型：症见骨节疼痛，痛有定处，痛处拒按，筋肉挛缩，骨折，多有外伤或久病史，舌质紫暗，有瘀点或瘀斑。 

桃仁粥 

材料：桃仁10克，生地10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。做法：先将桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。 功效：补气活血化瘀，健脾补肾壮骨。

鲜藕炒木耳 

材料：鲜藕片250克，黑木耳10克。 做法：先将鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下；用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。 功效：补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血。

专家介绍

黄宏兴

中共党员、广东省名中医、教授、主任医师、博士研究生导师、博士后合作教授 

擅长

中西医结合诊治骨伤科疾病，尤其骨质疏松症、痛风性关节炎、老年骨病、骨关节病、颈肩腰腿痛、跌打损伤等骨科疾病等。 

专家介绍

梁祖建

医学博士、主任中医师、硕士研究生导师，广东省杰出青年医学人才、广东省中医临床优秀人才。

擅长

中西医结合治疗复杂骨折、疑难颈肩腰腿痛、顽固髋膝关节病、重度骨质疏松，对肢体矫形及肌肉骨骼系统疼痛的治疗有丰富的临床经验。主要研究领域为中西医结合治疗骨关节疾病及中药作用机理研究。目前主要立足骨发育生物学与骨生物力学进行骨衰老的相关研究。

专家介绍

万雷

医学博士，主任中医师，硕士研究生导师，广东省杰出青年医学人才，羊城青年好医生。

擅长

中西医结合诊治骨质疏松症及其骨折、运动损伤、骨关节病、颈肩腰腿痛，风湿性和痛风性关节炎等。

相关科室介绍 广州中医药大学第三附属医院骨二科（关节中心运动医学科、筋伤科）是为了适应目前运动型社会和微创医学发展的需求，整合医院原有的骨关节微创专业骨干和技术精英，成立的集医疗、教学、科研及下队服务为一体的综合性运动医学专门机构。科室人员梯队合理，拥有主任医师3名，教授1名，副主任医师2名，主治医师2名，住院医师2名；博士研究生导师1名，硕士研究生导师2名；具有博士学位3人，具有硕士学位5人。科室在总院（院本部）住院部9楼和骨伤科分院住院部5楼分设两个病区，共设病床39张。 运动医学科以微创技术和康复手段为特色优势，为广大急、慢性运动损伤患者，特别是广大体育爱好者提供了一个专业的诊疗与康复平台。专科涵盖运动创伤、运动康复等专业，技术力量雄厚，学术梯队完整，致力于运动相关性疾病的预防、诊治和康复工作，为全民健身、各级运动员、各类体育赛事提供高质量的医疗服务和健康保障。拥有国际先进关节镜设备，近年来运动损伤诊治和关节镜技术得到快速提高和发展，成功开展关节镜微创技术治疗膝关节、肩关节、踝关节、髋关节等部位的运动损伤，医疗质量高，临床疗效好，社会影响大。承担广州中医药大学第三临床医学院《筋伤学》课程，致力于研究肩袖损伤修复后的腱骨愈合机制，承担多项科研课题，发表多篇核心论文。 

【诊疗范围】 

1. 1.肩关节损伤和疾病：肩袖损伤、冻结肩、肩关节盂唇损伤、肩关节脱位不稳、钙化性肌腱炎、肩关节滑膜炎等；

2. 2.膝关节损伤和疾病：前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤、半月板损伤、侧副韧带损伤、关节软骨损伤、剥脱性骨软骨炎、髌骨脱位、膝关节滑膜炎、胫骨髁间棘撕脱骨折、关节游离体等； 

3.踝关节损伤和疾病：踝关节侧副韧带损伤、踝关节不稳、关节软骨损伤、踝关节滑膜炎、剥脱性骨软骨炎、关节游离体等； 

4.髋关节损伤和疾病：髋关节撞击综合征、髋关节盂唇损伤、关节软骨损伤、髋关节滑膜炎、弹响髋、滑膜软骨瘤病、关节游离体等； 

5.其他部位的运动损伤疾病； 

6.运动损伤康复治疗。 我科注重康复训练，拥有完善的运动康复训练设施，对运动损伤患者在术前和术后积极进行系统地康复训练指导，将微创技术和康复医学紧密结合，以达到最大程度地恢复患者的肢体功能。 

供稿：万雷

排版编辑（实习生）：陈传锴

责任编辑：叶美琪

校对编辑：李龙浩

初审：梁祖建

审核：王剑

审定发布：范琳燕

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