@肿瘤患者，睡不着怎么办？这几点一定要重视！

入睡难、睡眠浅 、易惊醒

都是肿瘤患者 在 平常生活 中

常见的症状

然而

睡眠欠佳不仅不利于

身体的恢复 和免疫力的增强

也不利于患者疾病的进一步治疗

研究表明，保证充足的睡眠能够预防机体组织遭到肿瘤的侵袭，而对于肿瘤病人来说，规律作息可以缓解病情并增强治疗效果。但是数据显示，约30%-75%的新诊断或近期接受治疗的肿瘤患者存在睡眠障碍，这一比例约为普通人群的两倍。其中，以失眠为最常见的症状之一，可发生在约半数的肿瘤患者中。      

但是

很多病友并不重视

自己的睡眠问题

甚至认为自己睡眠不好是正常的

也不知道如何缓解 和治疗

肿瘤相关性失眠

......

今天

小编就和大家一起来 学 习

肿瘤相关性失眠小知识

一、什么是肿瘤相关性失眠？    

肿瘤相关性失眠（Cancer Related Insomnia，CRI）又称肿瘤相关性睡眠障碍或癌因性失眠，是指肿瘤患者因睡眠时间、睡眠质量的缺乏，甚则影响正常生活的一种主观性体验。主要临床表现为入睡困难，易醒、醒后难以入睡，伴或不伴多梦，醒后疲乏等。

二、肿瘤患者为什么睡不着？    

1.不良生活习惯：         作息不规律、不良的睡眠习惯等，如睡前吸烟和酗酒，这可能会加剧或导致持久失眠。此外，饮用含咖啡因的饮料也会影响患者的睡眠。        

2.疾病因素：         晚期肿瘤患者躯体症状严重，例如咳嗽、呼吸困难、癌痛等因素都会严重影响患者入睡及睡眠持续；放化疗后的胃肠道反应、口腔炎、皮肤损伤等。有研究发现，肿瘤代谢产物与细胞因子如肿瘤坏死因子等可通过影响5-羟色胺的分泌而干扰睡眠。        

3.环境因素：

（1）陌生环境：部分住院患者很难适应陌生环境。

（2）噪音：护士夜间操作声音较大、同病房病友及家属看手机视频、打鼾等。

（3）光线：护士夜间治疗、监护仪等的光亮、楼道灯光等。

（4）其他：房间温湿度、空气清洁度、床铺的软硬、枕头的高低、软硬等。

4.心理因素：         肿瘤患者担心病情和治疗效果等不良情绪也是影响睡眠质量的部分原因。        

肿瘤患者睡不着怎么办？    

1.习惯养成：          规律作息，病情允许时白天可适当进行一些活动，如散步、做操等利于夜间睡眠；养成良好的睡眠习惯，改变不良睡眠习惯，睡前不喝浓茶、咖啡等刺激性饮品或从事兴奋的活动；睡前排空小便，用温水泡脚或泡澡促进睡眠；戒烟、戒酒；可进食助于改善睡眠的食物，如乳制品、核桃、杏仁等。        

2.病因干预：          积极治疗原发病、对症护理；预防并减轻并发症的发生；必要时遵医嘱给予吸氧、止痛、镇静催眠以保证充足睡眠。        

3.改善环境：          营造干净舒适的睡眠环境；减少噪音及调节室内光线，必要时可选用耳塞和眼罩等。        

4.调整情绪：          信任医生，积极配合治疗；树立战胜疾病的信心，保持积极乐观情绪；家庭的鼓励与支持。        

温馨提示：肿瘤患者在选择按摩、针灸以及运动锻炼等之前均需要咨询医生，在医生专业的建议和指导下进行，切忌自己盲目进行，以防出现反作用和不良后果。        

如果你或你的家人朋友们正饱受睡眠障碍的折磨，无法通过自我调节          得到缓解，建议考虑及时就医，          接受专业的治疗，切忌自行随意服药治疗。        

作者：侯琼、谭蕾

编辑：何君 刘孟妮

一审：刘孝谊

二审：朱丽辉

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