宝宝们喜欢的“W”坐姿，竟会带来这些危害！

W坐姿，顾名思义，这是一种将腿部和膝部摆成近似英文字母“W”的坐姿。

这种坐姿在成年人看来可能很难完成，但对小孩子来说确实是很轻松的事儿，而且不少孩子都会非常喜欢这种坐姿。到底是因为什么呢？

一、为什么会出现W坐姿？

原因很多，除了骨骼的原因，孩子也可能为了坐稳或者坐得舒服而选择这个姿势。

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核心肌肉力量弱

一部分孩子核心肌肉比较弱，此坐姿能保持身体稳定。为了更好地支撑身体，孩子就会不自觉地采取W坐姿，因此这是一种偷懒的坐姿。

大腿内旋

另外一部分孩子大腿内旋，即所谓股骨前倾角过大，容易形成W坐姿。

肌肉紧张

还有一部分宝宝最初觉得这种坐姿舒适，长期W坐后腿部肌肉出现紧张，导致其他坐姿不舒服。

二、W坐姿有什么危害吗？

这个问题分两种情况，短期内间断地采用W坐姿，不会对宝宝的生长发育产生什么不利影响。

相反，如果长期保持W坐姿，便会影响到宝宝的核心肌肉，平衡能力及运动能力。下面我会逐一说明这些不良影响。

1.影响核心肌肉发力

首先，因为W坐姿的接触面较大，孩子坐得比较稳，因此几乎用不上核心肌肉发力。

久而久之，核心肌肉得不到锻炼，还会导致孩子的肩膀、手腕力量减弱，影响精细动作的发育。

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2.限制脊柱活动

其次，这种坐姿将会限制脊柱的活动，使孩子只能在中线方向活动，导致大腿后侧肌肉的紧张，影响脊柱、腹部核心肌肉和平衡力，抑制儿童在不同姿势之间的活动和转换。

3.不利于髋关节发育

再次，这种坐姿使髋关节处于严重的内旋，会引起远期潜在的骨科问题，尤其对本身髋臼发育不良的儿童，不利于髋关节的发育。

4.肌肉紧张，协调能力下降

长期的W坐还容易导致孩子出现肌肉紧张的情况，尤其是臀部、膝盖和脚踝附近的肌肉，长此以往也不利于身体发育。

孩子在W坐姿的时候，上身是很难转动的，双手不容易触碰到的身体的另一侧，因此很可能影响左右两侧的协调能力。

5.影响髋关节内旋

W坐姿可能会影响到髋关节内旋，我们可以通过观察孩子趴在床上（俯卧位）时的一些角度变化，初步判断有无下肢旋转问题。

自查小腿旋转角度

让孩子平趴在床上，大腿贴住床面，抬起小腿，令膝关节屈曲90度（大腿和小腿之间呈直角）。

此时，大腿的轴线和足部的轴线形成大腿足部角，通常为0-20度，如果角度过大或者负角，可能预示小腿旋转问题。

自查髋关节内外旋

检查完小腿的旋转角度，我们把目光投向髋关节。

让孩子平趴在床上，小腿抬起，膝关节屈曲90度（大腿和小腿之间呈直角），小腿轴线和检查床垂线之间的角度就是髋关节内外旋的角度。

正常值通常为：内旋20-60度，外旋30-60度，超出这个范围预示髋关节旋转问题。

三、哪种坐姿更适合孩子？

其实盘腿或者并拢侧腿都是不错的选择。如果孩子这些对于坐姿都不习惯，还可以尝试坐小马扎、小板凳，只要注意看护，保证安全即可。

四、什么时候需要去医院咨询医生？

如果孩子日常走路时出现了严重异常，例如内八字，或走路不稳，容易摔倒，可以先在家自测大腿足部角，如果髋关节内外旋角度超过正常范围，建议及时就医。除此之外，如果孩子的腿部总是出现疼痛，或者在每次W坐之后都会有关节疼或者嚷着不爱走路的情况，那家长要提高警惕，可以咨询医生。

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