如何避免腰突复发？牢记这几点

腰椎间盘突出症如今已成为一种多发病，而且由于现在人们生活方式的改变，大多数人长期呆在室内，减少了户外工作和活动的时间，导致腰椎间盘突出症发病率越来越高，而且患病人群的年纪有朝着越来越年轻的趋势发展。

患上腰突要及时治疗

腰椎间盘突出症的发病原因是由于腰椎间盘的退化，纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或者是压迫到神经根或者是马尾神经。腰椎间盘突出症是引起腰腿痛的常见原因，患者除了腰腿痛之外，还会出现下肢放射性疼痛等问题，甚至有可能造成患者活动受限甚至是瘫痪等，给患者带来的较大的困扰。

因此大家在出现了腰椎间盘突出症的症状之后，记得要及时去医院进行治疗。而且还要去正规医院，这里的医生会先为大家做检查，并且通过询问病史和病情严重程度，来确定腰椎间盘突出的发病原因以及严重程度，为大家匹配合适的治疗方案。

避免腰突复发的技巧

腰突患者在接受治疗之后，基本上可以缓解腰椎间盘突出症的症状或者是痊愈，这个时候大家要保持正常的生活习惯，就可以避免腰椎间盘突出症复发。下面我们来看看这几个技巧：

1、保持正确的姿势，无论是坐下、站立还是直立行走的时候，都要保持正确的姿势。

2、避免保持一个姿势长久不动，尤其是久坐等，要经常活动一下，减少腰椎部的压力。

3、在专业医生的指导下，学习一下放松腰椎压力的动作，没事的时候多练习练习，减少腰椎间盘突出症的发病率。

4、注意腰椎部的保暖，避免受寒受潮，可以降低腰椎间盘突出症复发的概率。

患上腰椎间盘突出症之后要及时治疗，预后也要注重保养，维持良好的生活习惯，避免复发。

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