失眠可得重视

“生活压力太大了，这一年来，我觉得自己没有好好地睡过几个晚上，有时候晚上十点多准备入睡，翻来覆去到凌晨才能迷迷糊糊的睡一会，深夜会因为微弱的声响被惊醒，醒后就再也无法入睡了，因为睡不好，我白天工作一点精神都没有，最近我甚至感觉到肌肉疼痛，真的太疲惫了！后来到医院检查确认竟然是神经衰弱......”！

柯女士说未曾想到简简单单的失眠竟然会引发自己患了精神类疾病！

专家提醒：柯女士并非个例，因为失眠引发的精神心理问题的人不在少数。

失眠是我们每个人都可能会遇到的一个困扰。造成失眠的原因有很多，人们从来都不去深究自己失眠的原因，因此对待失眠也不给予重视！

失眠给人们日常生活带来的影响是多方面的，其影响程度在一定程度上和失眠症的严重度以及持续的时间长短有着必然的联系。

一般来说，轻微的或者是偶发性的短暂失眠，对于日常的学业或者是工作不会造成太大的影响，并且这种失眠情况会伴随时间逐渐消退。但是，长时间的失眠，就是一种病症，医学上被称之为“失眠症”。长期失眠持续两个月，患者会出现注意力、专注力降低的等问题。

当然，长期失眠还会面临精神类疾病的威胁！

在精神类疾病中，很多患者在早期都会出现一些失眠的症状，而长期处于症状中也会让一个常人面临一系列精神疾病的威胁，如：焦虑症、抑郁症、各类精神障碍

焦虑症

如今焦虑症已经成为一种常见的精神类疾病，焦虑产生的原因也是多方面的，如果长期处于失眠状态，并且没有正确的方法改善失眠这种状态，越想入睡反倒无法入睡，通常就会让人陷入到焦虑不安，严重者往往就会患上焦虑症。

抑郁症

在精神类疾病中，焦虑症和抑郁症堪称“双生兄弟”，之所以有这样的称呼，是因为本身在患者陷入焦虑症后，往往因为“问题无法解决”陷入到无奈、抑郁的状态中。久而久之，抑郁症也会衍生出来。而这一点在失眠症患者中，会出现焦虑、抑郁互相衍生的情况，这种案例也不在少数。

精神障碍

在经常失眠的患者中，有些患者会因为睡眠不足，引发一系列精神障碍问题。这是因为当人体长期处于睡眠不足或者是紧张状态中，会使得神经内分泌的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱，进而衍生出精神层次的问题。

失眠应该怎么办？

一般来说，对于普通人遇到一些突发事件所引发的失眠问题，可能会伴随着突发事件的消散，相对应的失眠事件也会慢慢减退。

而如果对于失眠症来说，则已经是一种处于病症的状态，不会因为时间推移而自行消失，甚至是会越发严重，并衍生出其他问题。

所以，如果一旦发现已经处于或者有这样的征兆的话，一般情况下我们建议采取以下3种方式：

1.及时治疗

对于已经处于病症的失眠状态，其实利用一般的所谓“自我调节”很多都属于无用功了，因此，在这一阶段下及时、主动寻求专业医生的帮助是非常有必要的。

对于失眠症要想及时有效的摆脱，专业的医疗诊治是一个常见的方式，而在医疗诊治中药物治疗、心理治疗则是目前比较主流的手段。

2.寻找病因

对于刚刚出现失眠的症状，或者是失眠症状的持续时间不长的患者来说，应该及时从自身审视，看看自己包括自己的周围，是否有造成失眠的诱因。远离诱因，或者是依照诱因来就医，是非常好的办法。

3.改善睡眠环境

在精神类疾病中，环境因素是一个非常普遍的诱因，因此，对于失眠症来说，这一点也是非常适用的。

4.寻求专业帮助

如果患者出现失眠的情况，在程度不算严重的时候，可以先尝试进行更换睡眠环境，看看在这种情况下，睡眠是否会有一定的改变，如果依然有长期失眠的环境，就要及时就医了。

值得重视的是，我国失眠患者中有85％伴发其他疾病，其中50%与精神疾病有关。特别是近些年来，中、青年和大学生因失眠而引发抑郁症的人数呈上升趋势，自杀率有增无减，已成为社会和家庭不安定的因素。

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