当心！这7种常见的躯体反应，都是抑郁症的表现......

抑郁是让人痛苦的，虽然我们经常把这种心理疾病与悲伤、哭泣和绝望等情感痛苦联系起来，但研究表明，抑郁也可以表现为身体上的痛苦。有些患者没有意识到身体上的疼痛可能是心理困扰的一种表现，就只是去医生那里治疗他们的身体症状，而不会描述他们的抑郁感受。 但是在诊断抑郁症时，这些身体症状需要与情绪影响一样被重视。首先，这是让你感知自己身心状态的好方法。当要进入抑郁状态时，身体会通过一些症状来发出信号，通过这个信号提示你是否正处在抑郁中。另一方面，身体症状证明了抑郁症是真实存在的，而且会对我们的整体健康造成损害。

 以下是抑郁症最常见的七种身体症状
1. 疲劳不足或持续性精力不足疲劳是抑郁症的常见症状。我们都偶尔会有精力不足的时候，比如早上会感觉行动迟缓，希望躺在床上看电视，而不是去上班。虽然我们通常认为疲劳源于压力，但抑郁也会导致疲劳。然而，与日常疲劳不同的是，抑郁相关的疲劳同时会导致注意力不集中、易怒和冷漠。

2.疼痛耐受力下降

你有没有过感觉神经在燃烧，但却找不到任何身体上的疼痛？事实证明，抑郁常常会伴随着疼痛出现。2015年的一项研究显示，人们的抑郁症状与疼痛耐受性下降之间存在相关性，同时2010年的另一项研究显示，疼痛对抑郁症患者有很大的影响。这两种症状没有明确的因果关系，但同时评估它们是很重要的，特别是如果你的医生有用药建议的话。

一些研究表明，使用抗抑郁药不仅有助于缓解抑郁，而且可以作为一种镇痛剂来对抗疼痛。

3.背部疼痛或全身肌肉酸痛

刚起床时你可能感觉很好，但一旦你在工作或坐在书桌旁时，你的背就开始痛了。可能是压力，也可能是抑郁。虽然背痛通常与不良姿势或受伤有关，但背痛也可能是某种心理困扰的症状。2017年的一项研究对1013名加拿大大学生进行了调查，发现抑郁和背痛之间存在直接关联。 心理学家和精神科医生长期以来一直认为情绪问题会导致慢性疼痛，但具体细节仍在研究中，例如抑郁症与身体炎症反应之间的联系。 最新的研究表明，体内的炎症可能与我们大脑中的神经回路有关。有人认为炎症可能会中断大脑信号源，从而影响抑郁症并在治疗抑郁症的过程中起作用。

4.头痛

几乎每个人都会偶尔头痛。这太常见了，我们经常把将其当作无关紧要的事。紧张的工作环境或与同事的冲突，都会引发头痛。 然而，你的头痛可能并不总是由压力引起的，特别是如果你过去选择了容忍你的同事，而现在你注意到每天都出现头痛，那可能就是抑郁的征兆。

与剧烈的偏头痛不同，抑郁性的头痛并不一定会损害人的社会功能。而是被称之为“紧张性头痛”，这种头痛可能更像轻微的抽动，尤其是在眉毛周围。 虽然这些头痛可以通过非处方止痛药来缓解，但它们通常会定期复发。有时慢性的紧张性头痛可能是抑郁症的症状。 然而，并不能单单通过头痛来表明你的疼痛是出于心理原因。患有抑郁症的人会同时伴有额外的症状，如悲伤、易怒和精力下降。

5.眼睛或视力下降

你是否觉得这个世界看起来很模糊？抑郁的时候可能会觉得世界看起来是灰暗而荒凉的，2010年在德国进行的一项研究表明，这种心理健康问题可能确实会影响一个人的视力。 在对80人的研究中，抑郁的人会很难看出黑白的差异，研究人员称之为“对照知觉”，这或许可以解释为什么抑郁症会让人觉得世界模糊不清。

6.腹痛或者腹部不舒服

胃里的那种下沉感是抑郁症最明显的症状之一。然而，当你的腹部开始抽筋时，很容易把它判断为岔气或痛经。 而疼痛加剧，特别是伴随压力出现时，就可能是抑郁的征兆。事实上，哈佛医学院的研究人员认为，胃部不适（如痉挛、腹胀和反胃）可能是心理状态差的一个迹象。 这与抑郁症有什么联系呢？哈佛大学的研究人员认为，抑郁会导致（或是后者的结果）消化系统发炎，这种疼痛很容易被误认为是肠炎或急性肠道综合症。

医生和科学家有时把肠道称为“第二大脑”，因为他们发现肠道健康和心理健康之间存在联系。我们的胃里充满了良性细菌，如果菌群失衡，就会出现焦虑和抑郁的症状。 均衡饮食和服用益生菌可以改善一个人的肠道健康，也可以改善情绪，但具体还需要进一步的研究。

7.消化问题或排便不规律

消化问题，如便秘和腹泻可能会令人尴尬和不舒服。由于通常是由食物中毒或胃肠道病毒引起，所以肠道不适很容易被认为是源于身体疾病。 但是像悲伤、焦虑和压倒性的情绪都会扰乱我们的消化道功能。2011年有一项研究也的确证实了焦虑、抑郁和胃肠道疼痛之间的联系。 疼痛是大脑传递信息的另一种方式。 如果你不喜欢表现和谈论痛苦的情绪（比如悲伤、愤怒和羞耻），就可能会使这些感觉在身体中以另外的方式表现出来。

如果长时间出现上述任一身体症状，请及时预约医生就诊。 根据美国心理协会的数据，抑郁症是最常见的精神疾病之一，每年会影响1480万美国成年人。 抑郁会由多种因素引起，如遗传、童年时期的压力或创伤以及大脑化学物质的变化。抑郁症患者通常需要专业的帮助才能完全康复，如心理治疗和药物治疗。 所以，在就诊过程中，如果您怀疑这些身体症状可能不仅仅是表面上的问题，可以要求进行抑郁和焦虑的筛查。这样，您才能得到更有针对性的帮助。