【友谊科普】夏季如何祛除暑湿，轻松度过三伏天？

中医科门诊经常有患者前来问诊：“大夫，你帮我看看我是不是湿气重。”湿气重已经成为门诊上被患者咨询的高频词汇。那么，导致湿气重的原因有哪些？又有什么样的表现？该如何祛除湿气？今天有请北京友谊医院中医科主治医师秦芳芳来为我们讲解。

湿气重有哪些表现？

我们说体内有湿，通常分为内湿和外湿。内湿是体内自生的，由于过食生冷、辛辣及肥甘厚腻食物使脾胃运化功能减弱，从而导致痰湿的生成。而外湿多与气候环境相关，多是一些外在的因素，比如气候潮湿、冒雨涉水、久居湿地等使外在的湿邪侵入人体导致机体湿气加重。

湿气重常常有以下几种表现：

1.晨起身体困倦，四肢沉重。正如老百姓常说的“腿像灌了铅一样。”

2.皮肤容易起湿疹，手上会出现水泡甚至脱皮，油光满面，头发油腻易脱发。

3.大便粘腻不成形、粘马桶，总有大便排不尽的感觉。

4.舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻。

5.口中黏腻，口气重不思饮食，小腹胀满。

以上表现如果符合的越多说明湿气越重，那就需要抓紧祛湿了。

如何祛除暑湿轻松度过三伏天？

我们说体内有湿，通常分为内湿和外湿。内湿是体内自生的，由于过食生冷、辛辣及肥甘厚腻食物使脾胃运化功能减弱，从而导致痰湿的生成。而外湿多与气候环境相关，多是一些外在的因素，比如气候潮湿、冒雨涉水、久居湿地等使外在的湿邪侵入人体导致机体湿气加重。

湿气重常常有以下几种表现：

1.晨起身体困倦，四肢沉重。正如老百姓常说的“腿像灌了铅一样。”

2.皮肤容易起湿疹，手上会出现水泡甚至脱皮，油光满面，头发油腻易脱发。

3.大便粘腻不成形、粘马桶，总有大便排不尽的感觉。

4.舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻。

5.口中黏腻，口气重不思饮食，小腹胀满。

以上表现如果符合的越多说明湿气越重，那就需要抓紧祛湿了。

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我们说体内有湿，通常分为内湿和外湿。内湿是体内自生的，由于过食生冷、辛辣及肥甘厚腻食物使脾胃运化功能减弱，从而导致痰湿的生成。而外湿多与气候环境相关，多是一些外在的因素，比如气候潮湿、冒雨涉水、久居湿地等使外在的湿邪侵入人体导致机体湿气加重。

湿气重常常有以下几种表现：

1.晨起身体困倦，四肢沉重。正如老百姓常说的“腿像灌了铅一样。”

2.皮肤容易起湿疹，手上会出现水泡甚至脱皮，油光满面，头发油腻易脱发。

3.大便粘腻不成形、粘马桶，总有大便排不尽的感觉。

4.舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻。

5.口中黏腻，口气重不思饮食，小腹胀满。

以上表现如果符合的越多说明湿气越重，那就需要抓紧祛湿了。