这样泡脚不仅温经散寒化瘀，还能调理助孕

崔世超

中医妇科学博士

主治医师

出诊医师崔世超博士，师从全国名中医、国家中医药领军人才“岐黄学者”、岭南罗氏妇科流派代表性传承人罗颂平教授。擅长复发性流产（孕前调经、调体质、调神、孕后保胎、产后调气血等）、不孕症（排卵障碍、输卵管因素、宫腔因素、免疫因素、卵巢储备功能减退等）、妇科杂病（月经病、带下、睡眠障碍、胃肠功能紊乱）等妇产科疾病的中医综合治疗。可根据个体情况定制膏方，并结合中药周期疗法、针灸序贯疗法等提供特色治疗。

今天，崔博士为大家介绍女性生殖健康调理中简单易行的一种方法：中药沐足。

中药足浴原理

在中医理论中，足为三条阴经经脉（肝、脾、肾）之始，三条阳经经脉（胃、胆、膀胱）之终。足踝附近分布有66个穴位，占全身穴位的1/10，因此足部是五脏六腑精气输注、会聚之处。

20世纪80年代，山东大学张颖清教授提出全息胚学说。全息胚指人体上既有自己独特功能又包含身体整体信息的部分，例如第二掌骨、耳、鼻、足等都是一个全息胚，包含着全身各脏腑器官的生理病理信息。而足部较少受到外部条件的影响，因此可以准确地反映出人体的健康状况。按压足反射区，可调节和改善各器官系统的机能活动，起到增强体质、提高智力、延年益寿、抗衰健美的作用。而在患病时，作用于足部反射区又可收到很好的治疗效果。

中药足浴通过选择适当的中草药制成药液，使药物成分通过足部皮肤黏膜吸收，同时刺激足部经络穴位及足底反射区，能起到促进全身气血运行通畅，功能增强的作用。

中药足浴功效

（1）促进血液循环

双足处于人体最低位置，离心脏距离最远，双足末梢血液循环相对较差，保暖功能差，“寒从脚下起”说明了双足的这一生理特征。通过中药药液的温热刺激和透皮吸收可以促使足部血管扩张，降低血流阻力，提高血液的流速和流量，从而改善全身血液循环。因此沐足对心脑血管病、肢体关节疼痛、妇产科疾病及胃肠疾病均有显著疗效。

（2）促进新陈代谢

随着全身血液循环的改善，可促使机体各内分泌腺体分泌激素功能加强，促进人体的新陈代谢，调节内外环境稳定，增强机体健康。

（3）提高免疫功能

中药足浴在促进全身血液循环的同时，也改善淋巴液的循环。淋巴液循环加快可使淋巴细胞不断产生抗体，提高人体的免疫功能。实践证明，中药足浴对反复感冒等多种免疫功能低下的疾病有显著的疗效。

（4）改善睡眠，消除疲劳

足浴的温热刺激通过皮肤的感受器作用于中枢神经，使中枢神经的兴奋和抑制得到有序的控制，使人容易入睡，提高睡眠质量，消除疲劳，蓄养体力。故有“睡前泡泡脚，胜似吃补药”的说法。

（5）舒筋活络，祛寒除湿

若调摄不慎，或处经期、产后等气血亏虚之时，风、寒、湿邪极易乘虚而入。若风、寒、湿滞留于经脉、肌肉、关节，会造成经脉闭塞、气血瘀滞。中药足浴时的温热刺激和药透效应，可使人毛孔疏通，腠理开泄，气血通畅，瘀者得疏，滞者得行，起到祛寒除湿，舒筋通络，活血化瘀，消肿止痛的作用。

（6）配合女性生殖健康调理

①围绝经期、辅助生殖降调期间：滋补肾阴，缓解潮热盗汗、心烦失眠。

②青春期、育龄期、辅助生殖促排期间：温肾散寒，养血暖宫，改善卵子质量，增加内膜厚度及血供，缓解痛经等。

③月经期：可祛瘀生新，消癥散结。

广东省生殖医院温经沐足散

① 药物组成：

益母草、桃仁、延胡索、香附、小茴香、艾叶、当归、乳香、没药、肉桂等。

② 功效：

温经散寒，化瘀止痛，疏肝安神。

③ 适宜人群：

证属寒湿凝滞、肾阳虚弱、气血亏虚、气滞血瘀者，可用于月经量少、各种原发性痛经，子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的继发性痛经、薄型子宫内膜、排卵障碍、慢性盆腔炎、产后四肢关节疼痛、各类妇产科手术术后、睡眠障碍等疾病。具体可咨询医生。

使用方法

① 冲泡法：取两包沐足散，放入桶中（建议用桶），加入少量开水浸泡约10分钟，再加入适量温水，调节水温60℃左右。

② 煮沸法：将上药放入中药煲内，加冷水2L浸泡药材30分钟，开大火煮沸，然后转小火煮25-30分钟。倒出药液后可再加热水1L煮沸15-20分钟。弃渣，将两次药液混匀。

③ 足浴水量要保证放入双脚后到三阴交穴上部（足内踝上四横指）。

④ 先以药液之蒸气熏蒸双足，待药液降温至40℃左右后泡洗双足。

⑤ 熏蒸以全身微汗出为度，不可过度出汗。熏蒸后避免风寒。

⑥ 每次泡洗20-30分钟，每天1次，具体疗程需咨询医生。

注意事项

① 注意沐足水温不宜太高，预防烫伤。

② 如有皮肤过敏等，立即停用。

③ 沐足时间20-30分钟为宜，预防头晕、心悸等的发生。

参考文献：

[1] 顾剑伟,马东华,刘兰.足部反射区健康法与全息胚学说、疼痛刺激学说[J].双足与保健,1994(06):30-31.

[2] 陆华,谢萍.中医妇科外治法[M].成都:四川科学技术出版社,2018:59-67.

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撰稿：崔世超

审稿：钟兴明、张璟

审定：黄伟彪

排版、编辑：蔡佳琪

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