29岁女子体内取出上百颗结石，只因她爱吃……

近年来，由于人们生活方式和饮食习惯的改变，导致肾结石、胆结石等等结石发病率越来越高。 前不久，  湖北一29岁女子就因很少吃早餐，午餐爱吃重油重口味外卖，胆囊、胆总管被百余颗结石塞满！

现在的人，对于不吃早饭，爱吃外卖，高脂饮食这些，可以说是太常见了，没想到这竟然会和胆结石扯上关系！我们今天就来说说关于胆结石的那些事~

说起胆结石，就要从胆囊开始聊起了，不要以为这是生产胆汁的地方。 其实肝脏才是分泌胆汁的器官，  而胆囊只负责储存和浓缩胆汁  。 正常情况下，肝脏每天会排出800-1200ml的胆汁，胆囊将这些胆汁浓缩10-20倍。 当收到进食信号后，  胆囊会再将浓缩的胆汁排进小肠，帮助身体消化食物，尤其是油脂类食物。 当胆汁分泌、代谢出现异常，胆囊中的胆汁会析出像石头一样的晶体，形成胆囊结石。 早期胆囊结石一般没有明显症状，  或仅在饱餐后右上、上腹部隐隐胀痛。 随病情进展，可能会引发急性炎症和胆绞痛，严重起来快赶上生孩子的那种疼！

胆结石高发的重要诱因就是不良的生活习惯，  生活中，那些你做过的不经意的小事，可能正在加速结石的形成！

01

常吃甜食和油腻的食物

如果过量摄入富含脂肪的食物，  可能会造成胆汁成分发生改变，导致胆固醇和胆色素浓度增加。 胆汁浓缩，胆囊收缩功能也相应降低，脂肪代谢易发生紊乱，引起胆结石，造成胆管阻塞。

02

饮食三餐不规律（如不吃早餐等）

三餐不规律，两餐之间间隔时间太长，  胆汁不能及时排除，代谢出现异常，  胆囊中的胆汁会析出像石头一样的晶体，形成胆囊结石。

03

缺乏运动

缺乏运动，胆囊肌收缩力下降，容易造成胆汁淤积，  也会使胆固醇结晶析出，形成胆结石。

04

短期内迅速减肥

严格限制饮食快速减肥，会让胆汁黏蛋白、钙浓度增加很多倍，  容易形成胆结石。 除了生活习惯，  女性也会比男性更易患胆结石，  因为雌激素会增加胆固醇结石的形成几率。 另外如果家里有胆结石发病患者的，可能比一般人更易患病，  也要多加注意。

01

控制体重

BMI 应保持在 24 以下避免肥胖，  肥胖的人体内胆固醇会过高，导致胆汁中胆固醇也处于处过饱和状态，易形成胆固醇性结晶。

02

按时吃饭

三餐规律按时吃饭，避免两餐间歇过长，导致胆囊中胆汁淤积。

03

加强运动

保持每天运动 30 分钟左右，  运动可以提高胆囊肌的收缩力，加快胆汁的排空。

04

少吃高脂、高胆固醇食物

比如油炸食物、动物内脏、奶油这些，  多吃水果、蔬菜，降低胆汁中胆固醇含量，减少胆汁成核几率。

05

定期体检，及时干预

每年至少做一次腹部 B 超检查，  早期胆囊结石一般没有明显症状，别等到疼了才检查可能病情都比较严重了。

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