刘书勤医生知识科普：9岁儿子多动症后，我开始制定运动计划提升

9岁儿子多动症后，我开始制定运动计划提升孩子协调性

疾病类型：多动症—注意缺陷/多动障碍

基本信息：男、确诊年龄9岁

治疗方案：药物治疗

治疗周期：5年以上

孩子被确诊注意缺陷多动障碍前，我发现他就特别不喜欢有规则的运动，肢体也不是很协调，平衡性特别不好。确诊后，医生建议让孩子多运动，可以有效改善多动症症状，一是运动可以让孩子发泄出他的压力，从而减少孩子的焦虑情绪；二是可以提高孩子的身体协调性，对孩子成长发育都有好处。于是我开始为孩子制定每周的锻炼计划，现在我把运动计划分享给大家。

【让孩子参加团体性运动】

患有注意缺陷多动障碍的孩子规则意识不是很强，再加上社交能力不强，遇到棘手问题喜欢与人发生冲突，所以我计划为孩子选择一到两项团体性运动。兴趣是最好的老师，我带着儿子体验了一些团体运动的课程，有足球、篮球、排球等，儿子更喜欢篮球，我就给他报了篮球课程，每周去学习两次，刚开始他跟不上训练节奏，自己有些懊恼，我不断鼓励他，教练也对他很上心，周围的小伙伴也在表扬他，孩子树立自信后，现在训练得卓有成效。通过篮球这项运动，孩子在锻炼中懂得了规则意识，有了团队合作意识，培养了自信心，社交能力也显著提高，与队友都相处的很好，作为老母亲，我太欣慰了。

【让孩子多做精细化运动】

我家孩子因为有感统失调，肢体协调性很差，对于精细化的运动很头疼。我首先教他系鞋带这项动作，孩子三年级还不会系鞋带，之前我很少给他买有鞋带的鞋子，担心孩子因为不会系鞋带被绊倒。教了一周后，孩子终于学会系鞋带了，现在小手挺灵活的，终于学会这项技能了。之后我还教给孩子跳绳、踢毽子，这两项运动对于协调性要求很高，需要孩子集中注意力，现在孩子的身体协调性提高不少。

精细化的运动很考验孩子的耐心和协调性，在有计划的训练半年后，孩子对于繁琐的事情不再抵触，能够比较有耐心的完成，运动也提升了孩子的协调性。总体来说，运动能够使多动症孩子的症状减轻，家长可以依据孩子的个人兴趣，为孩子制定运动方案，希望我的经验能对大家有帮助。