青少年脊柱侧弯如何预防?要保持良好的生活习惯

2022
08/09

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陈谷超说脊柱
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患者得了脊柱侧弯之后对日常生活的影响还是很大的,所以大家在生活中要保持良好的生活习惯来预防脊柱侧弯,防患于未然,出现了症状也不能拖着,需要去正规医院及时治疗。

脊柱侧弯是个老生常谈的话题,由于它的发病率较高,因此成为了肥胖、近视之后影响青少年身心健康的又一大疾病类型。什么是脊柱侧弯?顾名思义,就是脊柱的一个节段或者多个节段向侧方发生了弯曲,同时还会伴有椎体旋转的一种脊柱畸形。

脊柱侧弯的危害

很多人认为脊柱侧弯只会单纯地引起体态不良,但其实除了会引起长短腿、高低肩、骨盆前倾、弯腰驼背的等影响患者个人形象的症状之外,还有可能导致患者在脊柱侧弯时期受到他人嘲讽,影响到青少年的心理健康,给患者的生活带来较大的困扰。

脊柱的节段发生侧方弯曲之后,还有可能刺激到连接脊柱的神经根、马尾神经等,引起神经压迫,如果严重的还会导致瘫痪。而且脊柱侧弯是无法自愈的,并且由于青少年时期骨骼还未发育成熟,随着年龄的不断增长,机型也会加重,因此大家一定要重视脊柱侧弯病症,发现问题及时治疗。

脊柱侧弯的预防

解决问题远比防患于未然要麻烦得多,如果患者有了脊柱侧弯的症状,自然要及时治疗,但是如果目前患者并没有脊柱侧弯的话,那么需要保持良好的生活习惯,减少脊柱侧弯的发病概率。我们来看看预防脊柱侧弯小技巧:

1、保持正确的姿势,站姿、坐姿都要好,抬头挺胸,尽量不要弯腰驼背。

2、日常饮食中要多吃蔬菜水果,还要补充蛋白质和钙质,增强骨骼和肌肉力量,降低脊柱侧弯发病率。

3、避免久坐,平常可以做一些简单地功能锻炼,放松肩颈背部的肌肉,预防脊柱侧弯。

总而言之,患者得了脊柱侧弯之后对日常生活的影响还是很大的,所以大家在生活中要保持良好的生活习惯来预防脊柱侧弯,防患于未然,出现了症状也不能拖着,需要去正规医院及时治疗。

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关键词:
脊柱侧弯,侧方,驼背,骨骼

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