名医科普丨青大附院急诊专家讲解三伏天如何防治热射病

名   医   科   普       

近日岛城进入持续高温，发生重症中暑——热射病，甚至危及生命的病例屡有发生，引发人们广泛关注。正值酷暑，谨防热射病的发生，事关千家万户。

青大附院急诊医学中心副主任、急诊内科兼急诊门诊主任尹磊教授，为您专业讲解三伏天如何预防、治疗热射病。 

【 什么是热射病？】

通俗地讲，热射病就是严重的中暑。是指人体在温度或湿度较高、不透风的环境下，因高热高湿及其他原因，导致机体体温调节中枢出现功能障碍，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经系统和（或）多个脏器功能障碍为主要表现的急性疾病。

【 哪些人容易得热射病？】

第一类是有基础疾病的人，简单讲就是老、弱、病、残、孕人员。

第二类是健康人，在高湿高热环境，进行超出自身能力的运动或劳动。

【 什么情况下容易得热射病？】

环境因素：在高温作业环境（干热环境）和高温高湿作业环境（湿热环境）中；

人体产热增加：如从事长时间重体力劳动、参加剧烈体育运动；

散热障碍：如过度肥胖、穿紧身或透气性差衣服等。

【 热射病的典型表现是什么？】

轻症可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高、恶心呕吐等。一旦发展为重症，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。

患热射病后，作为普通人，我们能做什么？  

现场急救：快速脱离热环境、积极有效降温、快速补水补盐、保证气道通畅。降温可采用各种物理降温，比如冰袋、冷水等。可适当饮用凉饮、带有盐分的饮品。如果有呕吐抽搐者，须保证呼吸通畅，避免窒息。

如果需要自行就医，我们应该怎么做？  

推荐“边降温边转运”原则，当降温与转运存在冲突时，应遵循“降温第一，转运第二”的原则。

如何预防热射病发生？  

① 环境温度控制：保持自然通风，如教室、办公室、实验室等学习、工作场所应保证25-28℃左右适宜的温度，注意空调设置温度不宜过低。

②减少高温天气的室外作业，劳动保护：外出时戴好遮阳帽或遮阳伞、墨镜，穿质地轻薄、宽松和浅色的衣服；如必须室外作业，可先进行适应性训练。

③饮食方面，多喝水！在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的患者，高温时的饮水量应遵医嘱。注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。平时生活要注意饮食清淡，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等新鲜蔬菜水果，酸梅汤、绿豆汤、金银花、菊花茶、薄荷凉茶等有清热去火、预防中暑的作用。

④ 注意休息：早睡早起，合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

⑤特殊人群特殊对待：婴幼儿、65岁以上的老年人，他们的身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓，对于患有心脏病、高血压，或正在服用特殊药物的人，如：治疗失眠、抑郁症的药物，家人需要密切关注他们有无中暑的迹象，防患于未然。

⑥谨防情绪中暑：夏季持续的高温天气，使人变得心烦气躁、食欲缺乏等。“情绪中暑”的表现有：平日提不起精神、情绪易激动或低落，不能冷静思考等。因此，在炎炎夏天，除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。

打赏