富贵包是怎么引起的，怎么消除最有效的方法是什么

富贵包也叫大椎包，从人体结构的角度来说，富贵包一般产生于第七颈椎和第一胸椎连接处，表现为颈部后方有一个大包，也就是脂肪堆积，因为有富贵包的人一般都看起来比较富态，所以称之为“富贵包”。富贵包虽然名字叫着富贵，可是对身体却有很大的危害，甚至有可能成为“夺命包”！

富贵包最有效的消除方法

富贵包最有效的消除方法 1、推拿、按摩法，可通过对富贵包及周边进行推拿、按摩，促进细胞新陈代谢，长期坚持可以减轻富贵包症状。

富贵包最有效的消除方法 2、中医保守治疗，可以活血化瘀，较快速燃烧脂肪细胞，促进细胞重生，对富贵包治疗效果较好，见效快，治疗期间戒除烟酒，忌食辛辣等刺激性食物。

怎么预防富贵包

预防富贵包方法1靠墙垂直站立

靠墙，身体保证垂直，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。

预防富贵包方法2选对枕头

硬度适中，不要过高，最好用护颈枕，也可以在颈部放一个支撑正常颈椎弯曲度的小垫子。

预防富贵包方法3学猫仰头

身体拱起到最大的幅度，双手打开的幅度和肩膀同宽，膝盖跪着有点像猫爬行的动作，把头昂起，此时会觉得呼吸及体型都很不舒服，呼吸有点拉扯的感觉，动作保持1分钟，反复练习。

平时还要改善饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪量比较高的食物，并且还要坚持进行户外运动锻炼，才可以控制体重以及减轻体重，避免体内的脂肪堆积过多，另外平时也要避免长时间的低头工作或者是玩手机。日常还要多留意观察身体的健康状况，如果发现出现了富贵包，需要及时的到医院采取适合的治疗措施。

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