心情总是不好，难道是病了？

据调查数据显示，全国累计登记报告我国精神疾病发病率高达17.5%，其中重性精神障碍也就是精神分裂症等发病率高达1%，其中抑郁障碍的患病率为3.59%，焦虑障碍的患病率是4.98%，总体呈上升趋势。70%以上的人早已处于心理亚健康而不自知。

最近心情总是不好，难道我病了？焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒等情绪只是呈现一种心理状态，并不等于疾病，适度的情绪起伏是正常的，每个人都有。不过，通过以下三点的介绍，有抑郁症倾向就应该引起注意了，严重者需要进行心理治疗了。1、开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力，有三个核心症状之一，再加上出现食欲不振、睡眠不好、悲观消极的念头，症状就达到标准了。2、如果情绪一个星期还不见好转，甚至抑郁持续两个星期。3、焦虑、抑郁情绪即便并不严重，但已经造成工作效率下降、记忆力减退、社会功能下降。

抑郁最典型的的症状表现就是情绪低落、悲观失望，进入“无价值感、无用感、无望感”的情绪中，还会出现食欲或体重下降、睡眠障碍、性欲缺乏等躯体症状。抑郁症患者自杀多发生在清晨，如果凌晨三四点了，总是睡不着，还经常早醒，就应当心是否抑郁了。

焦虑的核心特征是恐惧、害怕，它是指向未来的，是对尚未发生事情的担心，比如在演讲之前，害怕讲不好会焦虑；明天要去体检了，怕查出大病而焦虑等。焦虑时，我们常有某种受威胁感或危险感，但实际上并无任何可辨认的威胁，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件并没有想象中的那么严重。身体也会发生很多变化，比如精神紧张不安、心跳加速、口干、出汗、颤抖，严重的甚至可能出现抽搐、晕厥等。

恐惧与焦虑的区别是，它有明确对象，病人感觉到面临着某种具体而明确的危险，比如恐高、恐惧坐电梯等。恐惧症患者会极力回避他们所害怕的事物或处境，或者带着强大的畏惧去忍受。

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