注意！30%女性都有这种病，快自查→

近日 #女子穿高跟鞋踇外翻脚码飙升45# 这一话题冲上热搜， 来自湖南的王阿姨 ，因严重的双脚踇（mǔ）外翻， 穿鞋子的码数从原来的35码发展到需要穿45的男士鞋

踇外翻是什么病？ 和穿高跟鞋有什么关系？ 一起来看

什么是踇外翻？

顾名思义就是大拇趾向外撇，而根部向内收，从而在根部长出一个大鼓包，前脚看起来像三角形的“大蛇头”。

据科普中国资料显示，65岁以内的成年人患病率约23％；65岁以上患病率更高，达到36％；而女性成人的患病率大约30％。穿鞋人群的患病率超过赤脚人群，但在赤脚人群中，女性发病率仍是男性的2倍。 踇外翻不但会把脚趾变得弯曲畸形，还会引起脚底长老茧疼痛、走路不稳容易扭伤、行动敏捷性降低容易摔倒等问题。

如何判断自己是否患有踇外翻？

拇囊炎，第一跖趾关节的疼痛 

大拇趾关节内侧突起，表面红肿，按压有疼痛感，穿鞋挤压后明显。 

挤压第二趾，出现锤状趾 

大拇趾外翻，不断挤压第二趾，导致第二趾“骑”在大拇趾上，时间一长，肌腱挛缩，关节僵硬，形成“锤状趾”。 

前脚掌出现老茧，行走疼痛 

由于拇趾外翻，脚型、脚的受力分布点也发生改变，第二、三脚趾承受过多的人体重量，久而久之在前脚掌相应处就会出现老茧，严重的会出现疼痛，影响走路。

踇外翻和鞋有关吗？

人们常认为鞋子不合脚会导致踇外翻，例如穿高跟鞋、尖头鞋等。但一些女性在穿严重压迫脚趾趾甲的鞋时，出现踇外翻，一些男性穿合脚的鞋，也出现明显踇外翻。因此，鞋很可能是加重了踇外翻，却不是踇外翻的根本病因。

如何缓解踇外翻症状？

选择较宽的低跟鞋；使用专用鞋垫；用夜间夹板改善脚趾的力线；用拉伸等手法操作来保持关节活动度。此外，可以活动后进行冰敷，以减少肿痛。 

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