夏季眼睛 “三害”： 空调、泳池、紫外线

说起夏季的“标配”，人们自然就会想到空调雪糕西瓜、烈日海滩裤衩......对于眼睛来说，某些夏季“标配”则有可能带来一定的危害。

吹得空调一时爽，小心“干眼”来造访

夏日炎炎，空调自然成为人们心目中的“续命”神器，但是长时间待在空调房里，眼睛也会得“空调病”：眼干眼涩、视物模糊，你以为只是电脑、手机看多了导致眼睛疲劳，其实这就是干眼症。

正常情况下，我们的眼睛会持续分泌泪液，并通过眨眼，使得泪液可以均匀地涂抹在结膜以及角膜表面，形成泪膜，并保持眼睛湿润不干燥。封闭的空调房由于空气流通性差，空调的抽湿使得空气变得十分干燥，眼球表面泪膜中的水分很容易蒸发，再加上长时间使用手机、电脑等电子产品，眨眼也不自觉减少，降低了泪膜的稳定性。久而久之，就可能患上干眼症。

但是，做好这四点，空调还是可以吹的：

1、控制空调温度：空调温度保持在26度左右，眼睛尽量不要对着空调出风口。

2、为房间加湿：在房间内摆放一些绿色植物，或者使用空气加湿器增加空气湿度。

3、给眼睛补水：多饮水，多眨眼睛，可以使用清洁的热毛巾敷眼(温度40度左右，避免烫伤)。不仅可以缓解眼睛疲劳，还能预防干眼。

4、控制用眼时间：使用电子产品时间不宜过长，每看20分钟屏幕就休息一下，闭目养神或者眺望窗外的风景。

泳池“解热”要当心，更需警惕“红眼病”

随着天气愈发炎热，泳池里的人也逐渐增多。泳池给人带来凉爽、快乐和休闲的同时，也很容易成为细菌、病毒的传播温床，如果有“红眼病”患者进入泳池，便有可能传染给其他人。

“红眼病”，也就是传染性急性结膜炎，主要由细菌或病毒感染引起，表现为眼睛发红、发痒、畏光流泪、水状分泌物增多，偶有伴随轻度发烧、耳前淋巴肿痛或结膜下出血等症状，严重时可以引致角膜发炎而令病情加重。

泳池有风险，只要做好预防措施，还是可以游泳的。

1、选择正规且消毒条件完善的游泳场所。

2、佩戴密闭性较好、质量合格的泳镜，尽量避免眼睛接触池水。

3、不与他人共有洗浴用品。

4、若出现眼红眼痛、流泪、畏光、水状分泌物增多等“红眼病”症状，应及时前往医院治疗，切勿自行购买眼药水使用。

烈日防晒注意点，眼睛就怕紫外线

夏季艳阳高照，人们往往只关注皮肤防晒，担心被晒黑，眼睛却成了容易被忽略的部位。为什么眼睛也需要防晒呢?若长期暴露在户外又未做好眼睛防护措施，过多过强的紫外线照射不仅会诱发结膜变性，形成睑裂斑、翼状胬肉，还可能导致干眼症、角膜损伤、慢性结膜炎等眼表疾病。

同时，也可能导致晶状体发生变性、混浊，让白内障提早到来，而过度的日光照射则会引起黄斑退化，发生黄斑变性，若黄斑发生病变，严重可导致失明。

预防紫外线对眼睛的侵害，最直接的方法就是物理防晒。

1、外出时，应佩戴“合格”的太阳眼镜及太阳帽、遮阳伞等工具，避免眼睛受到紫外线的直接照射。

2、在正规机构购买太阳眼镜，镜片颜色选择以灰色、绿色、棕色为佳，确保能够有效过滤紫外线。

3、在阳光强烈的时间段，尽量避免外出。

4、即使在阴天，紫外线也是存在的。因此，无论在什么天气外出，都需要做好眼睛的防紫外线工作。

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