【健康一点通】紧急提醒！千万别这样吹空调，多人被吹进医院

热！热！热！

白天出门的你

是不是感觉

快要热化了

在这种

随时出门都能

碰到“熟人”的天气里

是空调

给了我们第二次生命

但是！

空调使用不当

它会让你很“受伤”

“医生，我吹空调后，头疼、鼻塞、流涕，是不是感冒了？”

炎炎夏日，不少患者应因身体不适来到医院咨询类似的问题，询问具体情况，这些患者往往都有一个共同点：长期处在空调环境里。虽然症状和感冒非常像，但其实，这是非常典型的“空调病”！

来源：都市现场

当心空调病来袭

    南小东

“空调病”不是一种真正意义的疾病，并没有任何医学指南收录这个“病”，它本身也不符合疾病的定义。

但是这个不是病的“病”，却着实让人浑身难受，一会儿鼻塞流涕，一会儿头疼乏力，折磨得人不要不要的

出现这些症状和空调有什么关系呢？

当然有关系了

“空调病”与温差过大有关

比如，你出现鼻塞流涕的症状，这是因为从凉爽的空调房走向高温的室外，毛孔无法及时打开，身体调节中枢“宕机”，就出现了鼻塞流涕、嗓子干疼等症状。

而当从室外进入室内时，体温受空调影响快速降低，血管迅速收缩，就会出现头疼、头晕的症状，有些人还好出现腹痛、腹泻等症状。

当空调设置温度过低，室内室外温差过大，就很容易出现上述症状。

“空调病”与空气不流通有关

一般的空调其实是让室内空气不停地进行内循环，而不是把外面的空气吸到房间里面来。因此，空调房里的空气是不和外界流通的，待的时间长了，二氧化碳浓度便不断升高，自然就会出现头晕气闷、浑身没劲的症状。

“空调病”与空气干燥有关

大家都知道，湿衣服晾在空调房很快就会干，可见空调吹出来的风是十分干燥的。当我们长时间待在空调房里面时，体内的水分会迅速流失，从而出现皮肤干燥、喉咙发痒等症状，更甚者还可能会出现头晕、胸闷等症状。

“空调病”与细菌滋生有关

空调长时间不清洁，就会变成一个大型的“细菌培养皿”，每当凉风扑面而来，细菌也随之布满整个房间，然后你就出现了打喷嚏、咳嗽等过敏反应，当细菌严重超标时，还会诱发呼吸道疾病，甚至感染上肺炎。

  如何破解“空调病”

“空调病”具有自限性，跟感冒一样，不适症状过一段时间会自动缓解，因此无需特殊处理。

当出现“空调病”症状时及时离开空调房，走向室外，一般情况下不适症状都会缓解

但是当出现发烧、寒战、腹泻、呕吐等比较严重的症状时，那就跟“空调病”没关系了，不要犹豫尽早就医、对症治疗

在气温直逼40℃的大夏天里，彻底抛弃空调，显然也不现实，我这恰好有一份空调使用秘籍，保你这个夏天吹空调平安无虞。

空调使用秘籍

1   勿贪凉

避免将空调温度设定过低或直接吹冷气，导致出现鼻塞、流涕等症状，甚至受凉，从而患上感冒；

合理调整室内外温差，室内外温差不超过5-8摄氏度为宜。

空调温度建议设置为26℃，既能觉得凉爽舒适，又能避免室内室外温差过大。

避免大汗淋漓的情况下进入空调房，汗水蒸发会加速体温下降，凉风侵入毛孔容易导致感冒发烧；

2   常清洗

闲置的空调在使用前需充分清洁，在持续使用的时期内，也建议定期对空调滤网、空气和冷凝水经过的管道及机芯进行清洁，从而避免滤网和管道内的灰尘、细菌随着空调吹出的风飘散在环境中，被人体吸入引起咳嗽、流涕等上呼吸道症状。

3   勤通风

建议使用空调时定期通风换气，可以每3—4小时进行开窗通风，每次建议20分钟以上。若是不能开窗通风或通风不良的房间，可以使用电风扇、排风扇等机械通风方式，尽可能引入室外新风。

在人员相对密集的办公场所使用空调时，应该增加场所的通风换气频次，建议运行空调的同时应开窗、开门或开启换风扇等换气装置，或者空调每运行2-3小时，对场所进行自然通风20-30分钟。

4   多饮水

水的需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说，健康成人每天需要水2500毫升左右，其中来源有饮水、食物中含的水和体内代谢的水，轻体力活动的成年人每天饮水1500-1700毫升(约7-8杯)。

空气干燥的空调房间内多喝水不仅可以补充水分，还可以加强人体的新陈代谢排出毒素。

5   懂保湿

空调长时间运行，一般室内湿度都会处于偏低、偏干的状态，让人感到口干舌燥、皮肤干燥、眼睛干涩等。

可以种植一些清新的绿植，或者放置一两盆清水，清水上挂一匹毛巾，还可以使用加湿器等，有效的增加室内空气的湿度。

前面说到定期清洗空调十分有必要，大家千万不要把清洗空调，想得有多么复杂，只要稍加摸索，就能自己上手，不仅可以拥有一个洁净如新的空调，还能省下一笔空调清洗费。

我这恰好还有一本空调清洗秘籍，也一并传授与你吧

空调清洗步骤

1  关闭电源

清洗前一定要拔掉空调插头，以防触电。这其实是最容易忽视的步骤。

2   清洗空调外部

空调的外壳和裸露部分是最容易藏污纳垢的地方，用湿抹布擦洗即可。注意：抹布不要太湿，以免腐蚀空调内部零件。

3   清洗空调过滤网

过滤装置是清洗的核心部位，我们可以在空调左右两侧找到开启面板的扣手，轻轻往上一推，便可开启面板，看见过滤网。

取出过滤网，用清水冲洗背面（凹面），并用牙刷轻轻刷洗。洗净后置于阴凉处自然风干。

小贴士：不要用水直接冲洗过滤网的正面，这样做的话，反而不容易洗净。有必要时，可以用500mg/L的含氯消毒剂（如5%的“84”消毒液稀释100倍）浸泡半小时消毒。

4   清洗冷凝器

要按照清洗剂说明书使用方法进行操作，取下过滤网，可看到冷凝器，选购家用空调清洗剂进行喷淋，但注意不要喷到冷凝器以外的部位，以免开机后引起短路。

喷完后装回已吹干的过滤网及面板，并静置10分钟。然后开动空调并将风量及制冷量（注意：不是制热哦！）调至最大。保持30分钟，整个清洗过程就结束了。

当然，如果要自行清洗，一定要注意安全问题，如果实在搞不定，找个专业人士帮忙也是不错的选择~

太阳当空照

热得人发燥

唯有空调让我笑

空调说

不要笑太早

用得好

我是个宝

用不好

就让你恼

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没得跑

国家临床重点专科、国家中毒救治基地

——南大一附院急诊科简介

南昌大学第一附属医院急诊科致力于国家急危重症、创伤区域中心建设目标，打造以急危重症监护治疗、急性中毒和理化因素疾病、创伤和急腹症等亚专科特色，完善综合便捷的规范急诊流程，目前已完成全省1级创伤中心、胸痛中心、卒中中心、国家中毒救治基地等重大项目建设。

急诊科按照急诊病人“四级三区”理念要求开展分区诊疗、功能一体化服务，设有专业分诊及内、外、儿等专业诊室，年急诊量逾18万人次。已开展心肺复苏、气管插管及气管切开、动静脉置管、机械通气、洗胃、心电监护、电复律、三腔两囊管压迫止血等抢救技术。收治急诊危重症监护患者，开展CRRT、血浆置换、血流动力学监测、亚低温治疗、纤支镜床旁治疗、ECMO及床旁快速检测等技术。对急诊腹部创伤及急腹症能及时进行清创、开展确定性手术治疗。同时，开展胸痛管理、中毒血液净化、胸腔闭式引流等专科特色治疗。

（本文根据急诊科   罗序睿   副主任医师采访整理）  

声明：本文纯属公益目的，如有图文来源方认为侵权，请联系我们即行删除 编 辑：张   凡     审 核：   罗序睿、   叶   萌   终 审：康乐荣    

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