游泳怕感染？夏天该如何科学玩水

最近泸州进入了中伏天

气温动不动就突破40℃

在这种极端天气里

能让我主动出门的事情不多

而 游泳 是其中之一

毕竟每年不到水里“板”两哈

总觉得这个夏天缺了点啥子

但是最近的新闻

又在时时刻刻提醒我

游泳池里有风险，下水洗澡小心点

福州酒店泳池游泳后腺病毒感染

德阳21名儿童游泳后腺病毒阳性

乐山儿童游泳后初判腺病毒感染

（以上素材源自网络，侵删）

这让拿着游泳圈准备出门的我

不禁陷入了沉思......

这个频频登上热搜的腺病毒

到底是个啥子东西喃？

夏天想要开心愉快的玩水

应该咋个自我防护喃？

今天这份夏日游泳健康攻略

一次跟你讲清楚

 01

什么是腺病毒？

腺病毒是儿童呼吸道感染常见的病原体，一般通过飞沫传播，也可通过“粪口途径”传播。上述新闻中，小朋友或因饮入了泳池中带腺病毒病原体的池水而引发感染。

腺病毒感染多为无症状且有自限性，不需要特殊治疗可自行痊愈。然而当大量病原体进入体内引起重度感染时，可能出现咽结合膜热、肺炎、胃肠炎等症状，需要进行抗病毒治疗。

腺病毒感染一般没有后遗症，但如果引发重症肺炎，也有可能会遗留肺间质纤维化、咳、喘等症状。

所以当小孩出现头痛、头晕、腹痛、低烧等症状时，一定要根据孩子的实际情况，警惕是否存在腺病毒感染的可能。

02

游泳时如何做好自我防护？

除了腺病毒以外，游泳池里可能存在的病原体还包括：大肠杆菌、沙门氏菌、弯曲杆菌、军团菌、假单胞子菌、诺如病毒等。   所以游泳的时候，合理的自我防护措施是必不可少的，包括：  

皮肤防护

如果身上有皮肤破损最好不要去游泳，因为在水中长时间浸泡，会使角质层软化、皮肤破损加重，细菌容易入侵，会诱发一些皮肤病。同时，若本身有皮肤病如足癣、皮疹、湿疹等，游泳后可能会加重病情，这类人群最好不要游泳。

眼部防护

游泳时最好佩戴泳镜，特别是喜欢潜水的朋友。游泳后眼睛如有不适，可能是因为水里残留的氯对眼睛产生刺激，这时候切勿揉眼睛，因为眼睛本身有一道屏障，一般细菌不容易侵入，用手揉反而可能会把手上的细菌带进眼睛，发生感染。可用眼药水冲洗，降低感染的几率。

 耳鼻防护

游泳导致的耳鼻类疾病也有很多，如中耳炎、鼻窦炎等。很多人鼻子进水以后喜欢擤鼻子，耳朵进水以后喜欢捏着鼻子鼓气，这些原因都会使残留在水中的细菌进入中耳引发炎症。另外，耳屎被水泡过后膨胀也是耳朵发炎的重要原因。游泳后如果耳朵残留有水，可以把头歪向进水的一侧，轻拉着耳垂或耳廓，把曲折的耳道拉直，用同侧的腿做几次单脚跳，让水流出。

女性防护

女性朋友在游泳馆中不要随地就坐，游泳池边的地上或台阶上常有人赤脚行走，可能会引起霉菌性阴道炎。需要休息时要选择干净的座位，可用自己的毛巾铺上就坐。   女性朋友游泳后最好立即排尿，这样能起到清洁作用，有效预防泌尿系统感染。游完泳后应仔细清洗外阴，注意不要将自己的毛巾、浴具和别人的混放。另外在经期或患有泌尿系统疾病时，更易诱发尿路感染，应避免在此期间游泳。  

当然最重要的一点

是在挑选游泳环境的时候

一定要选择卫生合格的正规游泳池

可以在池边闻一闻看有没有异味

试着感受一下水质有无刺激性

确保有淋浴设施和浸脚池

尽量避免到水温过高或过低

以及太拥挤的游泳池游泳

最后祝大家都能度过一个

清凉、健康的夏天

声明：本文仅用于大众医学科普传播

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编辑丨姚淮育   责编丨梁莹

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