长时间玩手机的危害有多大？若出现这些症状，当心存在慢性损伤！

当代人的三大痛苦 失眠、脱发和腱鞘炎   其中，失眠、脱发大家可能都很清楚了 ，但是腱鞘炎是怎么回事儿？       

曾经，这种病比较偏爱妈妈们 ，由于长期操持家务，手指、腕部关节反复劳作， 所以也叫“妈妈手”。 然而，在网络发达的今天， 腱鞘炎已经不是某些特殊人群的“专利”了   ，它正悄悄危害每个人的健康 。

弹响指，又称“扳机指”，学名叫做屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，是临床上较为常见的疾病，其主要症状表现为关节活动不灵活、肿胀，严重时关节绞锁在弯曲或者伸直的位置，难以动弹。每个手指都有可能中招，其中拇指最为多发。常见于手工劳动者、电脑工作者及手机过度使用者。          

从青少年儿童至中老年人群，各年龄段均可发病，高峰期年龄为35~60岁。其中女性的发病率是男性的２~４倍。为什么会出现腱鞘炎？     

过度用手或者频繁重复一个动作，例如打字、用鼠标、玩手机游戏等，时间一长，就很容易导致腱鞘炎。正常情况下，当手指屈伸时，手指的屈肌腱可以平稳地滑过手指和手掌上的一系列纤维通道。

而扳机指是由于手掌中称为第一环（或A1）滑车的纤维隧道变窄导致的。当手指频繁屈伸，屈指浅、深肌腱与腱鞘反复磨擦，   这会使得肌腱与腱鞘受损，肌腱变得肿胀、增厚，逐渐形成一个肿块  ，称之为“结节”。滑车也会因为增厚而变得狭窄，当我们试图将手指从弯曲位置伸展开来时，肿胀的肌腱或结节难以通过变窄的滑车，从而出现活动不利，发出“嘎嘣”的声音。

腱鞘炎的临床表现     

腱鞘炎的特点是发病缓慢。 一般在早晨醒来时，会感觉手指僵硬、不适，手指关节不灵活，接着会逐渐感觉到手指伸屈不畅，并偶尔出现嵌顿弹响声，也就是“嘎嘣”声。     

如果继续发展下去，部分患者的手指弯曲后不能自行伸直，需要另一只手协助才能完成动作。情况严重的   还可能会出现手指剧烈疼痛、屈伸动作明显受限，甚至被“固定”在伸直位的现象，强行使手指屈伸会感到锥心的疼痛，并伴随显著的弹响。    

如何治疗腱鞘炎？       

如果症状较轻，可以外敷膏药以减轻症状。平时注意不要过多使用拇指，避免持续用力做捏、 推动作以及提沉重物件。       

（想想你是不是用大拇指刷的手机） 当症状加重，手指活动受影响时，建议及时至正规医院就诊。 目前临床最常见的治疗是局部封闭，此方法虽然能较快缓解疼痛，但对于功能受限者效果不明显，且容易复发。   而配合针刀松解治疗能够松解卡压的结节，疗效更佳，一次即愈，且不容易复发。    

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筋伤微针刀门诊是伤骨科开设的具有中医特色治疗的专病门诊。相比于针灸治疗，可以对经络产生更大局部刺激，缩短得气时间；相较于传统针刀具，有   创伤性更小、安全性更高、适应症更广 等特点。另外，因其操作简便对周围环境无特殊要求。目前，临床主要用于治疗   颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节骨关节炎、肩周炎、腱鞘炎、第三腰椎横突综合征和肱骨外上髁炎等疾病。  

来源：伤骨科 文字：胡洛爽 编辑：任思嘉、王坚连 审核：吴云刚、黄丽颖