如何判断自己是否有心理疾病？

长期以来，身体上或者是肉体上的出现问题了大家才会觉得自己生病了，去医院做检查，吃药。对于一些非生理性疾病并不是很重视了，就像神经焦虑、精神紧张、情绪失控，惊恐猜疑等心理障碍。对于心理疾病方面的知识，有很大一部分的人不是很了解，也不愿意去了解，甚至是比较忌讳。

对于患有心理疾病的人来说，即使内心已经非常痛苦了，但是在别人面前装作很平静的样子，更不敢到医院寻求帮助，觉得自己和别人不一样，也不想其他人知道自己患上了心理疾病。所以很多人觉得难于启齿，不敢面对，不能光明正大，坦荡磊落地走进心理卫生专科机构的大门，怕不光彩，怕被人讥讽、歧视、厌恶，使得小病拖成了大病，有的甚至造成了令人痛心和遗憾的灾难性后果，更有甚者，患病的人心理崩溃，产生自杀的念头。

所以我们需要学会判定心理障碍和心理疾病方面相关的基本常识。

判定心理疾病可以依据三个标志：

1、看一个人的心理活动是否与客观现实相符合。如，明明没有人叫他的名字，他总听到有人在喊他或骂他；明明大家对他很好，他总认为别人给他过不去，甚至常怀疑别人要害他。

2、看一个人的心理活动的各个组成部分之间是否协调一致。正常人的认知、情感、意志活动都是协调一致的。患病的人总是控制不住自己，坚持己见，总是胡说八道，喜怒无常，缺乏自知、自控能力，不与人交往，甚至不能照管自己的生活等。

3、看一个人的个性特征是否相对稳定。一个人本来很活泼，性格很开朗的人突然莫名其妙地变得情感淡薄、消沉，情绪低落、郁郁寡欢、表情呆板、忧郁沮丧，甚至悲观厌世。

在日常生活中，保持愉快、开朗、平稳的心境，扩大社会交往，结识良师益友，学会自我调整情绪的方法。或听听音乐，作深呼吸等转移注意力，求得情绪上的缓冲。