薄慕真：做自己情绪的主人

《每天学点心理学》的编著者丁夫先生，在书中提到第一就是掌控好我们自己的情绪。“1%的好心情带来100%的成功！”“光明的内心就有光明的人生，灰色的想法带来灰色的天空。”“烦恼要像流水一般快速流走！”“保持每一天的热情和自信！”是的，就是这样，让你学到与我一样的平和心态，愉悦情绪，让情绪不再是你的阻碍，而是你的奴隶。

什么是情绪？  

宋书文主编的《心理学名词解释》中谈到：情绪是指那种与机体需要（如食物、饮料、新鲜空气、御寒的需要、性的需要、避开威胁生命的情景的需要等等）是否获得满足相联系的最简单的体验。它是大脑皮层和皮层下神经过程协同活动的结果，皮层下神经过程的作用处于显著地位，大脑皮层起着调节和制约作用。

情绪有广义和狭义之分。广义的情绪即“情感”，是较高级的情绪（参见情感）。狭义的情绪是较低级的情绪，是人和动物所共有的。

但是，人的情绪在本质上不同于动物的情绪，它的产生和作用总是受人的社会生活方式、社会习俗和文化教育的影响和制约，它不仅产生于种族发生的基础上，也是人类社会历史发展的产物。

对于人类来说，情绪作为原始情感，它多用于表现形式方面，具有较大的情景性，如狂热的欣喜，强烈的愤怒等。情绪具有两极性，表现在积极的和消极的，紧张的和轻松的，激动的和平静的，以及强度等方面。

情绪可分为正性情绪和负性情绪。所谓正性情绪，即正面的情绪，是我们在平时状态下保持的平稳情绪，这样的状态是最平常的一种状态。在我们受到外部的良性刺激的时候，我们的平常情绪会得到加强，于是就表现出高兴、开朗甚至是兴奋这样积极的情绪。所谓物极必反，情绪也是一样的。负面的情绪在我们受到恶性的刺激或者乐极生悲时产生，所以学会控制自己的情绪是我们必须要学会的哦！

因此，正性情绪是积极向上、阳光、开朗，消极、低沉、孤僻就是负面情绪。所以为了我们的健康，要发扬正性情绪，控制负性情绪，让自己的情绪为我们的身心健康服务。

心理因素在疾病转归中的作用  

心理因素在疾病中的作用，早在两千多年前就引起了人们的注意，《黄帝内经》《素问·举痛篇》就明确指出，精神受到刺激就会引起疾病的发生，喜怒忧思悲恐惊是疾病的内因。公元前4世纪（460～377年）古希腊医学家希波克拉底也论述了情绪、性格对健康和疾病的影响。

我们知道，人体患病的原因是多种多样的。在一定条件下，风寒暑湿燥火、六淫之气、情志异常、饮食劳伤均可以产生疾病。人体的情绪波动过于剧烈或者持续时间过久，均为产生疾病的重要原因。

世界卫生组织强调：人的健康，一方面是躯体健康，另一方面是社会方面的安定（包括家庭环境等方面），再就是心理（精神）的健康。

医院每天接触的病人成千上万，但真正有病，而且达到非治不可的疾病并非大多数。相当多一部分人来院就诊是处于恐病、恐癌或疑病，即因精神上的痛苦和压力而就医的，有人统计这方面的人约占1╱3以上。

再如“疼痛”一词，人所共知，但疼痛的体会却是因人而异。真正达到痛阈的并非那么多，很多人是由于精神过于紧张而加重了疼痛，降低了痛阈。

祖国医学认为“诸痛、痒、疮皆属于心”，也说明疼痛和心理因素有着密切关系。因为“心主神明”即人的感知觉、情绪和思维等精神活动都属于脑的功能。另外，“气血凝滞则疼痛，气血通畅则不痛”“心寂则痛微，心燥则痛甚”，也说明了情绪镇定可以使疼痛减轻。参加过战斗的人们均有此体会，当你和敌人激烈拼杀时，士气高昂、精神振奋，即使是划破皮肉或者中了枪弹（非要害处），当时也不感到疼痛，可是当击退敌人，稍松口气时见到身上的伤口，流出的血液，精神就紧张了，随之而来的疼痛的感觉就产生了，尤其是周围人向你关切的呼喊：“你受伤了！”你就会越发感到疼痛难忍。小孩子玩耍中磕着碰着时，周围人异常的关切、表情、言语……他就越发哭闹。如果家长只是过来抚摸一下吹一吹，郑重的告诉孩子“好了，没事了！”小朋友立刻就能站起来收起哭脸，跑出来玩耍了。这都说明，心理因素在致病中的巨大作用，所以科学家认为，人们的心理因素在疾病的发生与转归中起着非常重要的作用。

1987年10月19日《健康报》刊登一篇“精神因素与癌症自愈”的文章中提到，早在1918年，国外就有人搜集了全世界302例癌症自愈的病例，并经过病理切片的证实。近30年来，世界各地癌症自愈的报道屡见不鲜。最近美国癌症协会的研究统计表明，癌症患者自愈的约占1╱10。这说明自愈原因并不是癌细胞被杀死，主要是病人体内环境的改变，免疫力的增强，这种变化可能阻止了癌细胞的生长，逐渐由正常细胞取代或者造成癌细胞无法适应的状态，使癌细胞转化为正常细胞。

专家们认为，忧郁、消沉的人，通过复杂的神经体液调节机制，其免疫力显著下降，从而使癌症恶化；而乐观爽快的人其免疫力成倍的提高，癌细胞的生长就受到抑制。由此看来，精神因素对癌症的自愈有着密切的关系。

还有科学家提到“肽液消百毒，除火毒不能解”  

那么“肽”是什么物质呢？

李勇主编《肽临床营养学》中提到：肽（peptides）是分子结构介于氨基酸和蛋白质之间的一类化合物，由两个或两个以上的氨基酸分子通过肽键相互连接而成，是蛋白质的结构与功能片段并使蛋白质具有数以千万计的生理功能，其本身也具有很强的生理活性。他认为肽液是癌细胞的天敌，是从心脏分泌出来的，但却提炼不出来。证明现象：人身体各部分都有可能患癌，唯独没有心脏癌。也就是说，心脏分泌肽液，肽液越多，身体就越安全。那么怎样让它多呢？人在高兴的时候就多。所以长寿的人往往不是最会锻炼的人，不是钱多的人，而是开心的人。现在恰恰相反，得病之后的焦虑、担心、恐惧、怨声载道，所以，要让病人先把病扔在门外，病能长在身上，但不能长在心上。有病要吃药，放下病还是个好人，不能白天黑夜都想它。当你处在放松状态下时，肽液就会分泌越多，肽液分泌越多，癌细胞就越少，癌细胞越少病就越好治，反之亦然。所以，心情是之间的一个至关重要的条件。高兴的时候要帮助别人，当你无偿的帮助别人时，心脏是舒服的，这也是促进肽液分泌的好方法。

《生命的重建》中提到：人体97%的疾病都与情绪有关，是由自己的负面思维和负面情绪造成的。比如发火会导致肝胆不好，憋着不发泄易生癌；长粉刺是因为不接受自己，不喜欢自己，当改变思维方式，认为我是生命之子，我要爱自己，接受我现在的样子，粉刺就会消失。荨麻疹是愤怒、恐惧、对周围没有安全感导致的，要修情绪，对周围有百分百的安全感时，荨麻疹就会消失。

把疾病送走的最高境界就是知道它怎么来的，才能更好的把它送走。

薄慕真   河北省中医院耳鼻喉科

职务职称：

薄慕真，主任医师、教授，享受国务院特殊津贴专家。

荣誉称号：

1963年8月毕业于河北医学院医疗系，1994年获石家庄市委市政府“十佳社区志愿服务者”称号，同年获“河北省卫生系统医德医风标兵”，1983年组建河北省嗓音学会，任组委会委员兼秘书。

专业特长及科研成果：

主治：治疗耳鼻喉常见病及疑难杂症：腺样体肥大，鼾症，鼻炎，鼻窦炎，耳鸣耳聋，中耳炎，咽喉炎等。著作：《实用催眠术》、《疾病的心理治疗》、《嗓音疾病的诊断与防治》、《歌唱与嗓音保健》、《实用注射疗法》等10部。撰写医学论文40余篇，译文10篇，《清音利咽茶的研究》获河北省科技进步三等奖，《华蟾素药物棉棒治疗慢性单纯鼻炎》获河北省卫生厅科技进步二等奖，2000年荣获河北省中西医结合贡献奖。

供稿：薄慕真、范红霞、吝子椰、默海涛     

供稿：耳鼻喉科

编审、排版：宣传部