夏天是高血压的“安全季”？夏季防控血压要这样做！

01

血压的“四季”

冬季较高，夏季较低

人体的血压会发生一定规律的波动。人体血压随着四季更替有所变化，通常表现为冬季血压较高，夏季较低。

冬季天寒，血管遇冷收缩，加之出汗少，而血管中的血容量不会变化，血压会升高。而夏季炎热，血管扩张，加之出汗较多，血压会偏低一点。

因此，高血压患者在服药时，也应根据四季的变化，留心血压的波动情况，在医生的指导下，适当增加或减少药量，绝不要随意停药。

02

血压的“一天”

上下午各有一个高峰，夜间最低

一天24小时内，血压的波动也存在一定的节律性。

清晨，人从睡梦中醒来，人的交感神经也开始兴奋起来，心率加快，血压上升。

在上午8点～10点及下午4点～6点各有一个高峰，继之缓慢下降，在夜间降至最低，并保持一定水平。

这就是为什么同一个人一天量几次血压，每次的数值都不相同，有时甚至有较大的差异。

此外，血压的波动还会受到人的情绪、运动、饮食等外界环境因素的影响。高血压患者的血压波动性更明显。

认识到血压的波动性，我们就不能单凭一次的血压测定结果而下结论。必要时可做24小时血压监测来进行判断。

夏季，面对血压测量结果，有不少高血压患者心里都存有这样一个疑惑。

“最近白天的血压比以前低了不少，是不是可以停药或减少剂量呢？”

03

夏季应当如何控制血压？

夏季血压与冬季血压存在差异，研究显示夏季日间平均血压比冬季低2 mmHg左右，夏季夜间血压、脉压比冬季更高，夏季非杓型高血压和单纯夜间高血压患者比例比冬季更多。

在夏季，高血压患者自身血压波动性较大，除非有症状性低血压发生，应避免减少或停用降压药物，不必要的停药会导致血压升高、血压波动增加，增加发生心脑血管事件风险。

正因如此，夏季往往是高血压病情加重或并发症高发的季节。

04

高血压患者如何安然度夏？

01勤测血压   

如果家中有高血压的患者，那么在生活中一定要多加注意，要备有血压计可随时测量血压，随时关注自己的血压情况。这样的话能够对自己的血压情况有比较好的了解，以防出现情况的时候可以自我控制，或及时去医院就诊。

02保持健康的生活方式  

低盐低脂饮食，每餐七或八分饱，多食蔬菜，多饮水，戒烟限酒，适量运动，避免剧烈运动，控制体重，避免超重或肥胖，保持心情舒畅。

03遵医嘱科学调整用药  

夏季天气炎热，睡眠质量下降，夜间血压升高，由于家中空调广泛使用，人体周围的温度变化大，容易导致血压大幅度波动，引起高血压并发症，甚至危及生命。

  科学调整药物    

如果高血压患者随意停药，同样会诱发心脑血管疾病而危及生命。

由于每个人对血压升高的耐受性不同，用药一定要因人而异，决不可一律照搬别人的经验，套用别人的处方。

治疗原则首选长效降压药，可使24小时内血压保持稳定。

能更好地控制夜间血压，长期达标，从而减少心脑血管病的发生，当然也要遵循个体化治疗原则。同时，高血压患者要在医生的指导下科学调整用药。

24小时平稳控制血压尤其是夜间血压是夏季血压管理的关键。

夏季血压控制比冬季更容易实现，所以夏季高血压患者坚持服用降压药非常重要。

夏日高血压小贴士       

药物是治疗和控制血压的方法，高血压患者需要坚持用药、按时服药。

千万不要因为夏季是安全的季节，而忽略药物的治疗作用，每个患者的情况不同，用药的方法也不同，不能私自停药或降低药剂量，否则会导致疾病的复发。

为了防止血压过低而发生意外，最好牢记“三个半分钟”，避免体位性低血压的发生。

 睁眼后平卧   半分钟

 床上坐   半分钟

 双腿下垂  半分钟

最后再下床活动

最后，记住，要遵医嘱服药，  密切关注血压水平，也  祝每位高血压患者  都能度过一个平稳健康的夏天。

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综合整理自中国疾控动态、心血管健康联盟信息平台、中国医学论坛报今日循环等