年轻人心梗比老人更危险！附一套“4321”口诀防心梗

据国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，其中43%的人在40岁以下。事实上，年轻人心脏病发作可能比老人更凶险。

年轻人心梗可能比老人更危险、年轻人血管斑块更不稳定，容易脱落。

斑块在一些诱发因素作用下突然破溃，形成血栓，会造成血管完全闭塞，心梗面积特别大，容易出现致死性心律失常、心源性休克等危重情况。

缺乏“心肌缺血预适应” 老年人往往存在多支多处血管病变，就像陈旧的水管一样锈迹斑斑，长期心肌缺血易反复发生心绞痛，作为警示。 而年轻人在发病前冠状动脉的基础病变较轻，单支单处，多为不稳定软斑块，没有明显狭窄，因此心脏没能建立起血管间的侧支循环等自我保护机制。

《中国心血管病报告2018》中更是明确指出，预计在未来15年内，仅35~45岁之间发生急性心肌梗死的人数就将上升到484万例！

一套“4321”口诀防心梗

对心梗患者的救治而言，早期疏通血管是降低死亡率的关键所在。从发病开始算，理想的时间是120分钟内。 做好“4”方面 

1. 1.戒烟；

2. 2.膳食搭配合理，以谷薯类为主，肉类适当，绿叶菜1斤，蛋奶充足；

3. 3.每周保证150分钟中等强度运动；

4. 4.将体重指数控制在25以下。

5. 做好“3”监测 定期监测血压、血脂和血糖。

6. 避免“2”种行为

7. 1.不要让自己处于抑郁、焦虑等情绪中；

8. 2.避免A型行为模式（竞争意识强，对他人充满敌意，容易紧张和冲动）。

9. 坚持“1”级预防 如果体检时发现身体指标异常，或生活中身体出现不适，要尽早就医，干预治疗，以免延误病情。

10. 急性心肌梗死都会有哪些“帮凶”呢？
    

01、过度疲劳

过重的体力劳动，过度体育活动，连续劳累等，都会增加心脏的负担，心脏需氧量突然增加，就容易诱发血管中的斑块脱落，导致急性心肌梗死。

02、寒冷刺激 突然地寒冷刺激会引起血管收缩，从而导致心肌缺血严重，诱发急性心肌梗死，对于冠心病患者来说，尤其需要注意防寒保暖。 03、吸烟酗酒 吸烟和大量饮酒会诱发冠状动脉痉挛，也会增加心肌耗氧量，引发心率加快，血压升高，诱发急性心肌梗死。

当然，治病不如防病，心肌梗死正向年轻人伸去它的魔爪，面对诸多压力的年轻人更需要保持良好的稳定作息习惯和好的心情，还应勤加锻炼，平衡好工作与生活。提醒大家：只要大家做好充足的预防准备，相信这个潜伏的“健康杀手”，一定会离我们越来越远。

（部分图文来源于网络，如有侵权，请联系删除，本文仅供参考，不作为临床依据）