生活饮食莫放纵，小心身体对你发出这套“组合拳”！

现代社会经济飞速发展，人们生活水平也逐渐提高。然而对不少人来说，在上班就坐一天、下班就胡吃海塞、回家就躺倒、出门就坐车的死循环里，逐年增长的可不只是银行里的存款，还有身上的赘肉，以及体检单上的血压、血脂和血糖。

而这种代谢异常的症候群，就是我们今天要带大家了解的主题——代谢综合征。

何为代谢综合征？

所谓代谢综合征，其实并不是一个明确而单一的疾病，而是有着共同病理基础的一组症状的总和。

它是机体在多基因遗传背景下，不堪人们的不良生活、饮食习惯，而在机体中呈现的一套“组合拳”。

以下5条标准中，只要符合任意3条及以上，即代表你已经中招：

① 体重指数＞24：计算公式为体重指数（BMI）=体重（kg）/身高²（m）；

② 腹型肥胖：男性腰围＞90cm，女性腰围＞85cm；

③血糖异常：空腹血糖≥6.1mmol/L和（或）餐后2小时血糖≥7.8mmol/L；

④ 血压异常：血压≥140/90mmHg，即高压超过140mmHg，低压超过90mmHg；

⑤ 血脂异常：甘油三酯≥1.7mmol/L；高密度脂蛋白胆固醇，女性＜1.0mmol/L、男性＜0.9mmol/L。

  代谢综合征有何危害？  

代谢综合征的这些症候，包括肥胖、高血压、高血脂、高血糖，都是心血管疾病的危险因素。

代谢综合征是一个隐形杀手，症状可能不明显，但危害却可以多种多样，小到导致四肢血管堵塞，肢体缺血、发麻、坏死，大到导致动脉粥样硬化、心肌梗死、脑梗死，危及生命，因此人们也称代谢综合征为“死亡的四重奏”。

不仅如此，代谢综合征症状产生的原因可能并不单纯，其背后有时还隐藏着一些其他疾病。

比如库欣综合征，可能会由于皮质激素分泌过多，而出现圆而红的满月脸、异常浓密的头发、肚子大、四肢纤细等症状，同时也伴有肥胖、高血压、高血脂、高血糖。

而这时，如果没有发现这个背后原因，忽略了治疗，不仅原有症状无法改善，甚至还会累及肾脏等其他脏器，让人越病越重。

代谢综合征如何治疗？  

上文我们提到，代谢综合征是有着共同病理基础的一组症状的总和，而这个所谓的病理基础，便是胰岛素抵抗。

肥胖是导致胰岛素抵抗最主要的原因，因此减重便成了治疗代谢综合征的关键。

很多代谢综合征患者，其实不用药物解决，只是注意改变一下生活、饮食方式，管住嘴、迈开腿，就能有所好转。尤其是刚出现一些苗头的年轻人，单纯注意增加运动，控制摄入总热量，细嚼慢咽，就可以将异常的指标养回来。

如果症状严重，则需要通过药物，比如二甲双胍来改善胰岛素抵抗，同时配合生活、饮食调整来进行缓解。

而对于那些特别肥胖的人，则可以进行胃大部切除手术来控制体重，也能取得较好的疗效。

总之，不管平时有多忙，我们还是应该多注意自己的身体健康，从最开始就养成良好的生活、饮食习惯，不给疾病趁虚而入的机会！ 

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