30岁的年龄，70岁的颈椎！颈椎病从来不嫌你年轻！

最近，有一位患者30岁出头的患者到骨科脊柱外科廖博主任的门诊就诊。结合这位患者的影像学资料和查体结果、具体症状，廖博主任建议他进行手术治疗。

年纪轻轻得了颈椎病，也需要手术吗？

患者就不明白了，自己这么年轻，怎么就落到了需要手术的地步？

其实，这位患者虽然年轻，但是他的颈椎退变已经很严重，根本不像这个年纪的颈椎，甚至像60、70岁人的颈椎。虽然治疗方案需要结合患者年龄，但是最主要的参数还要结合具体症状、影像学检查、查体结果等，如果患者出现功能问题，症状非常严重，在发展下去会导致后期生活能力下降，这种情况不管年龄大小，都建议尽早进行手术。是什么加速了年轻人的颈椎退变？

目前颈椎病已经不是老年人群的伴有名词，我们会发现颈椎病越来越多地发生在年轻人身上。所以现在已经不能把颈椎病定义为只有老年人才会得的疾病，年轻人可能需要更加预防这类疾病。那是什么加速了颈椎退变，让年轻的颈椎早早的就“老化”了呢？

随着生活节奏加快，生产方式也发生了改变，人们的颈部负荷大大增加，颈部软组织肌肉的张力变化，还有小关节反复的应力增加，都会导致病理性的变化，时间窗的提前，越来越多的年轻人罹患颈椎病。简单来说，如果大家长时间保持低头、不良姿势或者长时间超负荷工作，颈椎的负荷增加，颈部后方肌肉一直处在疲劳的状态，得不到休息，时间久了就会出现肌肉的劳损、酸痛，如果不加以改善、放松、休息，肌肉力量就不能再维持颈椎前凸的生理弧度。本来颈椎有这样的生理曲度可以起到减震作用，若曲度消失，更多的外力就会转嫁到椎间盘等部位，颈椎就会加速变化，时间长了还可能导致颈椎间盘突出压迫神经、脊髓，造成严重的颈椎病。

年轻人如何在日常生活中保护好自己的颈椎？

• 减少低头或长时间处在一个姿势。大家平时在上班或者学习中，在40分钟左右，就要起身活动活动。除此之外，平时应该避免加班、长时间低头玩手机，不要让颈椎过于疲劳。

• 不要熬夜，选择合适的枕头并保持充足的睡眠。合适的枕头既有一定的支撑性、回弹性，枕上去之后还能保持正常的颈椎生理曲线。枕在这样的枕头上，通过一晚上的睡眠，颈椎也能得到很好的休息。

• 保持正确的坐姿、站姿、走姿。通过平时一些小的细节，就能很好地保护我们的颈椎。

• 注意颈椎保暖。夏季吹空调、风扇，应该避免直吹颈椎。

• 平时加强颈部后方肌肉力量。比如进行向左右两侧进行转头、拉伸，收下颌锻炼，或者下沉肩部锻炼，增加颈部斜方肌张力等等，这些方法都能很好地锻炼颈部肌肉。

最后，告诫年轻朋友们，只有在年轻时就养成良好的护颈习惯，才可以更长时间地拥有健康的颈椎。不然年轻轻轻得了颈椎病，症状带来的痛苦不说，还可能面临着长时间的治疗，甚至是手术治疗，那时候后悔就为时已晚了。

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