【护健图文】95后女生因催婚焦虑过度碱中毒，活人真的会被气死？！

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袁勤（1987—），女，主管护师，本科，上海市松江区中心医院急诊室护士，主要从事急诊危重症护理。

昨天，有个#95后女生因催婚焦虑过度碱中毒#的话题冲上了热搜。

  图源：微博截图

网友不禁好奇，什么是呼吸性碱中毒？最严重的症状是怎么样？人真的会被“气死”吗？

什么是碱中毒？

正常情况下，人体血液的pH（酸碱度）一般稳定在7.35～7.45，当血液pH大于7.45时称为碱中毒。

碱中毒分为呼吸性碱中毒和代谢性碱中毒。

 呼吸性碱中毒 

呼吸性碱中毒也称为“过度通气综合征”，是患者缺氧或呼吸系统受刺激引起呼吸过快、过深，使肺泡通气过度，二氧化碳大量排出体外，血液pH上升，导致机体碱性中毒，继而出现  呼吸困难、胸闷、胸痛、心悸、大汗，乃至全身抽搐的症状。 常见原因

• 精神性过度通气（精神紧张、焦虑、害怕、吵架、情绪激动等）；

• 低氧血症（此类型常见于突然进入缺氧环境，如高原、高空等环境中）；

• 中枢神经系统疾病（脑炎、脑膜炎、脑肿瘤、脑血管及颅脑损伤等疾病可能导致）；

  图源：作者提供

代谢性碱中毒

碱性物质在体内蓄积过多或酸性物质大量丢失，机体出现代谢性碱中毒。 常见原因  

• 胃液丢失过多；

• 碱性物质摄入过多；

• 电解质代谢紊乱，低钾低氯导致碱中毒。

碱中毒有什么危害？

酸碱失衡、电解质代谢紊乱；头痛、头晕、烦躁不安、躁狂等精神症状；

口周及四肢麻木、针刺疼痛感、甚至抽搐；抽搐时间过长会导致脑组织缺血、缺氧造成不可逆性损害，各器官功能衰竭甚至危及生命。

生气对人体的危害

有研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加1次3000米赛跑。

生气时生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此生气可能对机体造成有很多危害。

色斑沉着

生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

月经不调

生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。

伤害乳腺

生气会导致肝气不舒、气滞血淤，可能发生乳腺增生等疾病。

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出现甲状腺问题

众所周知，甲状腺激素分泌与情绪关联较大，生气会影响内分泌系统的控制中枢，可能使甲状腺分泌激素过多，久之引发甲亢。

加速大脑衰老

生气时脑血管压力增加，可能造成缺血、缺氧，进一步加速脑部衰老。

胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

造成心肌缺血

如果生气时大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。

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损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。

生气对肺的影响

情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现  过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。

生气对肝的影响

生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。中医也说“怒伤肝”，因此，生气对肝脏的影响不容小觑。

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生活中如何缓解情绪异常？

当处于情绪异常的状态，可以尝试以下办法：

 有意识地改变自己的面部表情 

比如可以暗示自己多微笑，促进身心愉悦。

 转移注意力 

将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿，可以看电影、听音乐、做简单的家务，外出进行一些娱乐活动放松心情。

 适当锻炼和深呼吸 

适当锻炼，转移注意力，把多余的精力放在一些轻松舒服的事情上；多做深呼吸，通过平稳的呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火，在5～8次呼吸后可以平息下来。

 多沟通交流 

倾诉很重要，平时多与朋友、家人交流，把不良的情绪释放出来，讲出来心里会舒服。

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最后，借用一个微博大V的发言，希望各位姐妹兄弟不再被“催婚”所扰。

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版权所有：上海市护理学会

专业审核：上海市松江区中心医院护理部

审阅：庹焱

版式、文字编辑：朱晓珺

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