“快男”自救：我有点快，你忍一下......

每个男性都不希望自己是个“快男”，这是非常伤害自尊心的一个问题。但相信男性心底都会有一个疑问，究竟几分钟才是“快”？脱发、阳痿、早泄……这些热门「男题」，哪一个拎出来，都是一记暴击。

如果女性长期得不到和谐的性生活，同样非常危险——感情破裂、婚姻危机，甚至出现不该出现的人，比如隔壁老王……遇见“快男”怎么办？“快男”的衡量标准是什么？

一、早泄：用什么来衡量

早泄是最常见的射精功能障碍，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上。

早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。

另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟后发生射精，即为正常。然而现在越来越多的男性已经连这么简单的要求都无法满足了。

二、“快男”：应该如何自救？

1.克服心理因素

对于自我意识到早泄存在的患者，夫妻双方或一方必定存在对性生活质量的不满意，因此双方应该互相谅解、配合、支持，女方要避免责备男方，要鼓励男方，帮助男方建立信心。同时，要营造舒适、温情的环境，有助于双方放松心情。

2.调整好性生活频率

性生活频率高低与每次性生活时间长短有一定关系。如果长时间没有性生活，那么性腺或附性腺分泌物积聚就多，受到性刺激时，这些分泌物很快就从精囊、前列腺、睾丸、附睾等器官积聚到后尿道，使得后尿道压力快速增加，压力的信号反馈到大脑的射精中枢，当达到一定阈值诱发射精，如果我们性生活规律，并且让性生活保持在适当次数，那么每次性生活时间就可以有所延长。

3.适时分散注意力

射精快慢与控制射精的能力有一定关系。有些患者一旦出现性刺激，很快就会射精。对于阴茎勃起硬度很好，性生活时容易兴奋者，在性生活时可以适当分散自己注意力，此时，患者可以通过思维活动的分散，降低大脑的兴奋程度，达到延长射精潜伏期，延长性生活的时间。

4.夫妻自我行为治疗

夫妻间可以通过行为治疗降低龟头敏感度，也可以通过行为治疗延长射精通道的反射弧时间，达到延长射精潜伏期目的。

三、总结：摆正心态、科学延缓

其实性衰老是人一生中必然会经历的事，一旦出现，也不必过于焦虑。

不过，为了防止自己的性衰老来的太早，这里还是要嘱咐几点：

早睡早起，保持作息规律；

合理搭配饮食，保持健康身体；

除了日常运动，也可以着重加强下肢锻炼；

在日常要注意同房次数，保持一定性生活，但也不要过度频繁。

当然，如果对自己的身体把控不好，还是建议及时就医，出现问题尽早治疗！