OA：老年人致残头号杀手

骨关节炎（Osteoarthritis，OA）是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。

OA的危害性

WHO统计，目前全球人口10%的医疗问题源于骨关节炎。骨关节炎是中老年人群中最常见的关节疾病。>60岁患病率高达50%，>75岁患病率高达80%，致残率高达53%。

临床表现

初期轻/中度间断性隐痛，晚期出现持续性疼痛或夜间痛，关节局部有压痛伴关节肿胀时尤为明显；关节僵硬，活动后缓解，气压低或湿度大时加重；关节无力，行走时软腿或关节绞锁，不能完全伸直或活动障碍；骨摩擦音感；手部关节可出现Heberden结节和Bouchard结节，部分膝关节也会造成关节肿大。

骨关节的自我调养

(1) 注意膳食平衡。忌肥甘油腻、辛辣食物，体重超重者宜控制饮食，戒烟少酒；

(2) 适当进食高钙食品。宜常食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果；

(3) 睡前泡脚。临睡前特别是运动后用热水泡脚10~15分钟，对防治足部关节和膝关节的骨关节炎大有裨益；

(4) 注意保暖。特别要注意下肢关节部位保暖，以防寒邪侵袭；

(5) 保护患病关节。注意关节部位佩戴护膝等，避免发生损伤或活动过度。

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