经常口干舌燥、嗓子不舒服？名医亲授3道食疗方，生津止渴！

大家好呀，这里是小兔。

最近天气越来越热了，就算待在空调房里，也总是觉得口干舌燥、嗓子不太舒服，更别说在户外了。每天“吨吨吨”地喝好几杯水，还觉得不解渴。

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今天小兔就给大家整理了一份适用于夏季咽喉不舒服的食疗方，简单易学，润喉利咽，生津止渴，快收藏起来学习吧！

罗汉果山楂茶

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材料：罗汉果半个、山楂15克、水1.5升。

做法：把山楂放入锅中炒至表面焦黄，放凉备用；山楂、罗汉果加水泡15分钟，大火煮开后用小火煮15分钟，如果想要味道浓一点，可适当延长煮的时间；取药汁饮用。

功效：润喉利咽、消积生津、润肺止咳、润肠通便。

适合肺热或肺燥咳嗽，兼有食积者饮用。脾胃虚弱者不宜多食山楂，患有胃炎、胃溃疡、胃酸过多或食管炎以及反流性胃炎等肠胃疾病的患者，食用山楂会加重症状，应忌用。

乌梅陈皮茶

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材料：普洱茶10克、陈皮5克、乌梅5克。

做法：陈皮、乌梅洗净后剪小，将普洱茶、陈皮、乌梅一并放入茶壶中，注入开水冲泡，第一次的水倒掉，然后重新注入开水，泡成茶水饮用即可。

功效：具有止渴生津，消食养胃的功效。

适合口干咽燥、食欲不振、消化不良的人群。

石橄榄猪骨汤

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材料：新鲜石橄榄 80g，生姜3片，猪骨 400g，鸡爪 3个

做法：石橄榄、生姜洗干净备用。猪骨切块，与鸡爪一起焯水去除血腥。将上述备料全部放入锅中加水，煲1.5小时，加盐即可食用。

功效：有清热利湿、润肺生津、清肺化痰、消肿止痛的功效。

可适于感冒咳嗽、咽喉疼痛、咽干、口干等，中焦脾胃虚寒、泻泄者勿食。  

资料来源：

[1]广州中医药大学一附院：【食疗药膳】肺热或肺燥咳嗽，兼有食积？来杯罗汉果山楂茶！

[2]深圳市中医院：【药膳食疗】三伏天常饮“乌梅汤”止渴生津，行气开胃，伴您及家人安度夏日

[3]江门市五邑中医院：【周末靓汤】暑天清热养阴，煲碗新鲜石橄榄猪骨汤啦！

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