西安康宁心理医院：心理性失眠的原因有哪些？

心理性失眠是由易感因素、触发因素和持续因素共同作用所致。

1、易感因素:易感因素是一个永久行为特质。易感因素可以增加个体的脆弱性，降低机体诱发失眠产生的阀值。失眠患者唤醒阈值低、唤醒构成是失眠的核心中介机制特征，是一个相对稳定的易感因素。

其作用不仅表现在前驱期，而且也是一个永久行为特质，它可表示生理、认识、情绪高度唤醒。有些人具有内在发生睡眠紊乱的倾向，可能是基础神经机制缺陷所致。

2、触发因素:应激是失眠最主要触发原因，大多数人在急性反应事件消除或适应后，睡眠可能恢复正常，但目前认为具有睡眠紊乱高易感特质的人其短暂睡眠问题更容易破坏。

3、持续因素:当睡眠紊乱触发因素改变后出现睡眠持续紊乱，出现生理唤醒增强，认识唤醒干扰睡眠过程，但生理唤醒、认知唤醒和转移到情绪唤醒，病人出现焦虑、心境恶劣、担忧、紧张情绪反应。

这些反应又加重生理唤醒和认知唤醒，失眠患者会高估自己的入睡时间和低估睡眠时间，使其对睡眠产生歪曲知觉，对睡眠好的人，各种刺激，如床、卧室、睡眠时间等可以被很好地控制，变为欲睡或产生睡眠的潜在提示。

相反，对失眠者，这些刺激常与挫折、唤醒和不能入睡联系在一起，当情景刺激(床、卧室)和睡眠不协调活动双重重复出现，这些刺激形成负性条件反射，引起条件性唤醒。

心理性失眠，需要从心理方面入手来改善睡眠，心理性失眠顾名思义是由于患者本身心理问题所导致的失眠，有可能是生活工作以及学习的压力过大，从而起了失眠，也有可能是由于某些疾病，比如焦虑症或者抑郁症等原因所导致的失眠，在治疗失眠之前，首先要对这些原因进行积极的改善，比如学习压力过大所导致的失眠，应该对这些学习压力进行疏导，当压力减轻之后，患者失眠的症状就会减轻。除了对因处理之外，对症治疗也非常重要，可以在医生的指导下服用一些安全的药物来对症处理以改善睡眠。