热到"要命"！高温天气，要谨防心梗

对于心脑血管病患者而言，在高温状态下，血管扩张，心率加快，回流心脏血液和心肌供氧量大大减少，再加上情绪不稳、喝水少、昼长夜短睡不好等原因，容易出现血管堵塞甚至引起心肌梗死。

小暑已至，天气持续高温闷热，大家一定要注意养“心”，远离心梗。

1、高温心梗频发的原因？

????高温天气，室外温度较高，当人体进入空调、风扇等低温环境或大量喝冰镇饮料、吃冷饮、洗冷水澡时，突然过冷刺激易导致血管痉挛或血管斑块破裂诱发急性心肌梗死。

????天气闷热时候，易让人烦躁，情绪变化，睡眠质量受到影响，一旦遇到冷刺激，多方共同作用下，很容易造成人体内交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加，血液高凝，血小板激活，容易发生急性心肌梗死。

????温度高的时候，人体出汗较多，大量出汗后导致体内严重脱水。有些人夏季不注意饮食卫生，或过度贪凉，易发生腹泻，造成体内水电解质平衡紊乱，血液粘稠度增加，既往有高血压、高血脂、高血糖、肥胖及冠心病的患者如果不注意补充水分，最终很容易发展成心肌梗死。

????高温天气让人血管扩张，很多高血压、心脏病患者在不了解自己血压变动情况的前提下，擅自停用降压药物，导致血压波动，心血管恶性事件增加。

2、高温心梗高危人群？

第一类：合并有高血压、糖尿病、高血脂的人，肥胖、吸烟、高龄、早发猝死家族史等的人们，特别是既往明确诊断为冠心病的患者，是心梗的高危人群。

第二类：气温炎热，新陈代谢旺盛，青年人在高温天气出汗较多容易大量脱水，造成水电解质平衡紊乱。有相当一部分年轻人喜食冷饮，贪凉，由此可能会引起冠状动脉痉挛，导致心律失常或心肌梗死。

第三类：平时工作压力大、生活作息不规律的青年人，平时总是精神紧绷，身心疲惫，缺少运动，暴饮暴食，平时吃喝的应酬特别多，再加上过度劳累、熬夜、酗酒、吸烟等不良生活习惯，都容易诱发心肌梗死。

3、高温如何预防心梗？

01 保持平和的心态

天气炎热时候，容易导致交感张力增高，引起血压、心率的快速变化，增加心肌耗用，诱发斑块破裂，应当避免情绪激动。

02 清淡饮食

清淡饮食可以减少高血压、高血糖、高血脂的风险。新鲜的蔬菜、水果、粗粮等含有天然的抗氧化成分，能起到保护血管的作用。及时补充水分，可以保证充足血容量，避免因血液黏稠度增高诱发心肌梗死。避免食用大量冷饮，包括饮料、啤酒、冰糕等，亦容易诱发冠脉痉挛，导致心梗发生。

03 健康的生活方式

合理使用空调，不要将空调温度调得过低。适当的运动有助于维护正常的血管机能，运动以心情舒畅、不感到疲惫为准；运动不要过早过强，避免熬夜，劳逸结合。

04 合理用药

规律服药对冠心病患者尤为重要，如阿司匹林、降压药等，切莫因为没有症状或怕麻烦而自行停用必须的药物。

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