预防近视，保护好孩子的“远视储备”很重要！

提到预防近视

很多人想到的可能是

少玩手机、少看电视

这么想当然也是对的

其实想要预防近视

还需要关注一个重要指标：

远视储备

什么是远视储备？

远视储备跟近视有何关系？

怎么知道孩子的远视储备？

别着急

希小玛一个个回答大家！

01远视储备是什么？

婴儿刚出生时，眼球比较小，所以眼轴也较短，此时双眼为生理性远视，也叫“远视储备量”。

随着年龄的增长，眼睛会向“正视”发展，“远视储备量”逐渐减少。

不过，要是“远视储备量”较早地消耗完，孩子就可能发展成近视。

也就是说，远视储备相当于“对抗”发展为近视的缓冲区，所以为孩子保留合适的缓冲区非常重要。

02远视储备和近视的关系

儿童视力发育分为三个阶段：生理性远视、正视、近视。刚出生的婴儿一般有300度左右的远视储备，这种轻度远视并不会影响正常的视力发育。

伴随着身体发育，眼部也会趋于成熟，视力会达到正常标准（即正视状态）。这个过程一般持续至12岁左右，过程中如果出现远视过快减弱或者消失，都会引发近视。

理论上来说，如果孩子在18岁，眼球的屈光状态停在“正视眼”的位置，今后近视的可能性会比较小。

03远视储备越多越好吗？

部分家长可能会觉得，既然远视储备这么重要，那自然是越多越好？其实不是。

一般轻度的远视，孩子可以依靠眼球的调节力把视网膜后面的焦点向前移动到视网膜上，得以看清楚物象。

但要是远视度数过高，虽然近视的概率会降低，但远视眼无论看近和看远都需要使用调节功能，就可能因为调节力与实际需求不符而引发内斜视和弱视。

因此，远视储备并非越多越好！如果孩子远视度数过高，需要早发现、早矫正。

04怎么查孩子的远视储备

想要检查远视储备，需要通过睫状肌麻痹验光，即我们常说的散瞳验光。

这是因为，同样的眼睛在散瞳和非散瞳的状态下，测出的远视度数可能会有较大差异。

早期通过散瞳验光，对眼轴、角膜曲率、晶体的屈光度进行检查，并评估它们之间的比例关系，可以检测出孩子的远视储备情况。

如果孩子的远视储备“余额不足”，就需要在医生建议下采取措施，保护孩子的远视储备不被过快消耗，从而预防和延缓近视发生或者近视度数加深过快。

希小玛提醒：近视不是短期形成，定期检查视力，为孩子建立视觉健康档案，便于较早发现近视苗头，并及时进行干预。

05如何保护孩子的远视储备？

远视储备是天生的，一旦被消耗完，就没有办法重新获得，所以一定好保护好孩子的远视储备。

 1  增加户外活动时间

户外活动时，会接触到充足的阳光，有利于眼内多巴胺释放，进而延缓眼轴变长，预防近视发生。

建议青少年儿童每日户外活动时间不少于2小时。

 2  减少近距离用眼时间

读书写字采取“一拳一尺一寸”的正确姿势，坚持“20-20-20”原则，即每20分钟就将视线转向远处至少20英尺（约6米）至少20秒。

 3  限制视屏类电子产品使用

建议婴幼儿禁用、3~6岁尽量避免使用手机、电脑等电子产品。

 4  注意用眼环境

选择合格的台灯，同时打开房间内的其他灯，保证充足的亮度。

惠州希玛林顺潮眼科医院出品，图片来源希玛眼科