育儿┃我也想母乳喂养，可是奶水越来越少了为啥啊？

每一位母乳喂养的宝妈，心中大的愿望就是有充足的奶水，可以为宝宝输送营养和能量。但是，有很多宝妈反映：奶水是越来越少，有时甚至无法满足宝宝的日常需要，于是每天都要喝各种浓汤补补补，喝完一个又是一个，结果反而是母乳没见多，身材倒是胖了好几圈，这是为什么呢？

原因一：产后马上喝催乳汤

有些宝妈表示：在预产期的前几天就开始喝催乳汤了，因为听家里老人说这样生完孩子后会有充足的奶水。然而这种做法是非常不妥的，过早或过多地喝催乳汤，可能会导致产妇奶少、无奶或回奶呢！较重要的是，高脂肪的食物不仅会堵塞乳腺管，不利母乳的分泌，还会让妈妈体重飙升。当然，增加营养没有错，但要循序渐进。生宝宝后一周内应以低脂肪低蛋白的食物为主，宝妈们可以吃玉米面以及绿叶菜，逐渐过渡到吃猪蹄汤、鲫鱼、鲢鱼等高营养食物。另外，黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶，还不易增胖哦~ 

原因二：没有在较佳时间开奶 

开奶，是妈妈第一次喂奶，更是决定母乳喂养成功与否的关键。虽然说生完孩子后，妈妈很虚弱，需要好好休息、调养。但是，如果错过了开奶的较佳时间，可能会直接导致宝宝拒绝母乳，而妈妈也会因为吮吸不够，导致母乳受阻，还会发生急性乳腺炎。为了宝宝和自己，妈妈们咬着牙也要坚持一下，在宝宝出生后半小时吮吸妈妈的乳头，当然，助产士也会帮助您做到“早接触、早吸吮、早开奶”的。

原因三：宝宝吸吮时间不够长

有些妈妈为了限制喂养的次数，或者每次喂养时间过短，都会造成母乳的减少。较好的办法就是让宝宝勤吮吸，这样会促使乳房产生乳汁。

原因四：没有掌握正确的哺乳技巧

宝宝躺的是否舒服、乳头含的是否合适，这些都会影响宝宝的食欲。如果宝宝吃的太费力，自然会讨厌妈妈的母乳，而母乳得不到足够的吸吮刺激，奶水势必会越来越少。

掌握正确的哺乳姿势很重要！

摇篮式：宝宝的头部枕着妈妈的手臂，腹部向内，妈妈的手托着宝宝的臀部，方便身体接触。摇篮式往往适合顺产的足月婴儿，剖腹产的妈妈可能会觉得这个姿势对腹部的压力过大。

侧卧式：妈妈在床上侧卧，与宝宝面对面，然后将宝宝的头枕在臂弯上，或者用哺乳枕或毛巾垫着宝宝的头，使宝宝的嘴和自己的乳头保持水平方向。同时用另一只胳膊的前臂支撑住宝宝的后背，手托着宝宝头部。这种姿势可以让妈妈得到充分的休息，因此很适合剖腹产妈妈，及有侧切、会阴撕裂或痔疮疼痛的妈妈。

不管是什么哺乳姿势，一定要做到宝宝与妈妈胸贴胸，腹贴腹，下颌贴乳房，宝妈要用C形手势托住乳房，不能让宝宝光含乳头，也要含住部分乳晕。当然，宝妈们也千万不要有攒奶水的想法，认为越攒就会越多，其实不是这样的，只有乳房的乳汁被吸空，才有可能产生新的乳汁。最后，在哺乳期间，宝妈们要保持良好的心情，避免压力过大，造成心理负担。

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