一直尿or一直不尿，你是哪种人！

吃喝拉撒睡，人生五大事！

别把尿尿不当回事，它可是和吃饭、喝水、睡觉一样重要的哦，都对人体机能正常运转发挥重要作用。《中国居民膳食指南（2022）》建议：成年人每天饮水1500-1700ml。我们每天都把两三斤的水喝进了肚子里，不过第二天却发现体重没什么变化。

那么，这些水到底去哪里了呢？

《生理学》一书指出了水在人体内的流程：体外-口-胃脏-小肠-血液-肝脏-心脏-血液-细胞-血液-肾脏-膀胱-尿路-体外

尿，是人体排水的最主要途径。除此之外，还有：皮肤蒸发（汗液）、粪便排水（大便）、呼气呼出的水。不过跟尿相比，它们的排水能力非常有限。我们在生活中经常发现，有些人半个小时就要上一次厕所，而有些人则一下午都不需要排尿一次。人和人的区别有时候就是这么大~

一直尿的人和一直不尿的人，谁更健康呢？

水从进入人体到变成尿液，一般需要30~45分钟。由于每个人体质不同，再加上尿液的形成会受到很多内在和外在因素的影响，因此每个人排尿的频率也不一样。不论是喝水后就想小便，还是一整天都不上厕所，都是正常的。不过，还是有人很好奇为啥有人可以一整天不上厕所，真的只是天赋异禀吗？而那些一会儿就想上厕所的人，真的不是身体不行吗？

那就一次说清楚~

膀胱容量差异

膀胱是储存尿液的器官，正常情况下人的膀胱容量为300~500ml，但有的人可能只有200ml的容量。膀胱容量小的人尿液储存量少，比起正常人更容易产生尿意。

括约肌功能

括约肌就像是膀胱的闸口，既能控制膀胱开闸泄洪，也能控制膀胱紧紧“锁住”。当括约肌松弛时，膀胱无法紧紧“锁住”尿液，频频出现尿意。当括约肌绷紧时，膀胱的闸口关得更紧，储存更多的尿液也没在怕的。

喝水习惯

有些人平时不习惯主动喝水，非要等到口渴了再喝，时间久了膀胱就会适应缺水“干旱”的环境。一旦有尿液进入，膀胱突然受到刺激，就会很快产生尿意。

排尿习惯

跟不爱喝水的人一样，不少人有憋尿的习惯，非得等到快憋不住了才去解决。长期的憋尿行为，会导致膀胱内壁敏感性降低。于是就会出现，明明膀胱都塞满了，但是尿意却并不强烈，因为它已经习惯了。

出汗量

天热时出汗多，体内的水分会更多地以汗液形式排出，因此夏天的时候喝水多却排尿少，这是正常的。天冷的时候，或者待在空调房里，汗液蒸发变少了，尿液增多了，排尿次数也就变多了。

精神压力

长期处于精神高度紧张的状态下，会增加肾脏的负担和压力，从而促进了尿液的产生，排尿次数也就相对变多了。精神压力过大的人由于夜间失眠难以入睡，夜尿也会变得更加频繁。一直尿，或者一直不尿的人，都可以是正常的。但是，有一种情况需要警惕。那就是排尿习惯的突然改变，比如：排尿次数突然变多或变少了；夜尿突然变得频繁；经常出现尿急、尿痛。

这些突如其来的变化，可能在提示我们：肾功能损伤、泌尿系统问题、糖尿病、男性前列腺问题、女性子宫肌瘤。

关于尿的问题就说到这里了，如果发现不对劲，一定要及时就医咨询。毕竟，尿尿可是人生五大事！ 

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