这些是养护血管的营养素，预防心梗防中风！

养护血管对于许多长辈来说是非常重要的事情，尤其是血脂的部份；明医方医师说，若本身已经是三高的患者，当然本身在服用的药物一定要遵照医嘱，切勿擅自停药！温差过大对于三高患者是非常危险的。一般的长辈该如何养护好身体，预防心肌梗塞或预防中风呢？在饮食上或是保健品的选择上可以食用这些营养素有着良好的预防：

鱼油

魚油是目前认定对于血脂、血管都很不错的保健品，甚至是蓝帽子认证有调节血脂的功效，其中在于EPA本身就有活血的效果，能帮助血管中的血脂代謝，被誉为血管清道夫，而DHA則是很好的油脂，能够提升高密度脂蛋白（HDL-C）也就是俗称的「好的胆固醇」，同时促进三酸甘油脂（Triglycerides，简称TG）的分解。

紅麴素K

紅麴在日常中，往往被用于料理內，許多知名且美味的料理像是紅糟肉、紅麴米等，均会用到紅麴，而日本学者从紅麴中发现的紅麴素K，具有抑制胆固醇合成、降低低密度胆固醇（LDL-C）的功效，也是近年来对于降血脂的保健品中很夯的一種。

纳豆激酶

納豆中的納豆激酶也是近年来很流行的保健品，研究中發現納豆激酶功用是对于血栓的溶解有帮助，同時可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的氧化、減少三酸甘油脂，对于血压調節也有帮助，是对于血管健康而言很不錯的營養素。

辅酶Q10

相信许多女性对于Q10都不陌生，对于增加代謝、养颜美容都是已知且出名的效果，其實Q10具有抗氧化的特性，能夠改善血管內皮功能，因此对于血压、血脂的调节都有帮助。

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