『观念治疗』36、想要健康，一定要懂预防的顺序

如果一提到预防，你就会联想到“早体检、早治疗”，或者是提高医疗技术，早发现疾病，还有把医疗服务机构搬到社区门口，让老百姓解决看病难的问题，我认为这种预防可能会变成亡羊补牢，因为大病查出来都到了晚期。

我可以很负责任地说，不用学医就能防大病。我讲一个故事给大家听，有一个游泳教练带了一个徒弟去河边散步，看到一个人掉到河里了，他的徒弟跳下去把人救了上来，结果又有三四个人连续掉进河里。徒弟发现师傅本来要下河救人，却突然停了下来，他问师傅：你怎么不下河救人？师傅说：这人救不完。前面有一个疯子，是那个疯子把人推到河里的，我们应该去制止疯子，而不是拼命地下河救人。

大家听明白了没有？两个会游泳的人就是专业的医生，那个“疯子”就是患者。患者在得病之前，无知地像疯子一样胡吃海喝，糟蹋身体，预防疾病就是要管住“疯子”的行为。如果我们在河堤上修防护栏，或者是派救生员天天巡查，让会游泳的人提高游泳技术，这三个方法叫预防吗？也就是早体检、早发现，提高医学检测技术，让医疗变得更便捷，你认为这是“健康预防”的出路吗？所以预防也有顺序。

如果管不住这个疯子，那河里就会永远有人需要救，而且救上来又会被疯子推下河。我们修了防护栏，又提高了游泳技术，结果发现根本没用，因为河边站的人全是疯子。真正的预防到底是什么？我用中医的智慧告诉你，这也是中西医区别之十，对预防的正确理解可以让大病的悲剧不在你家发生。就像现代人无知，给父母喂药，说生病了不吃药吃什么？给孩子吃垃圾食品，说现在的孩子都这么吃。你不负责任的行为跟疯子的做法有什么区别？只为享受，只为满足欲望，只为攀比，只为舒服，从来不考虑身体的承受能力和对家人的责任。

我每次回家看母亲，走的时候母亲对我的叮嘱几十年来只有这一句：把身体照顾好。天下父母都一样，但对这句话很少有人能听进去，更谈不上做到，甚至有的人会嫌唠叨，对这句话不耐烦。在健康行业十年，我真正明白了这句话的意义。父母健康是我们的幸福，让自己健康是对父母最大的责任。幸福的人一定是家人健在、身心灵健康、互相关爱的人，并不是赚钱以后只顾个人享受、胡吃海喝的人。

有一年，陕西省卫生和计划生育委员会发起“优生优育——预防出生缺陷”的巡讲活动，我作为营养讲师受邀参加。他们讲预防出生缺陷及世界卫生组织提出的三级预防方案。一级预防，是孕前的遗传评估，预防发生遗传病；二级预防，是孕中期体检指标检测，预防残疾儿童出生；三级预防，是为新生儿做早期的治疗，预防致残。来听课的全是孕妇，在讲课过程中需要放一些残疾儿童的图片，比如唇腭裂、脑损伤、脊柱裂、唐氏综合征等。专家还拿出数据，说明我国每年出生缺陷儿童总数高达80万~120万，占出生人口总数的4%~6%，会给家庭造成沉重的精神和经济负担。结果这些专家每次讲完课孕妇们都怨声载道，说下次不来了，连孩子都不敢生了。这种方法导致下次再到同一个地方讲课，孕妇派家人来，自己不敢来了。

我当时的出发点与专家不一样，我在想，孩子有多动症、个子长不高、免疫力低下、爱哭爱闹、注意力不集中、偏食挑食、痛经、有疝气等毛病都是母亲营养不良或身体毒素导致的。但是很少有人把这些现象当成是预防的重点，如果这些轻微的症状都预防了，那大的出生缺陷和疾病不就也预防了吗？所以我想把优生优育的出生缺陷再提前一步，不是以“疾病预防”为主，而是以“健康预防”为主。如果我们把预防的目的变成以健康为基础，那这种预防不光是优生优育的预防，所有疾病都能预防。

营养会左右孩子的整个生长发育，我的整个课程都针对孕妇的生活习惯教育：让偏食挑食的孕妇改变饮食结构，要么额外补充营养，这样母亲气血足，孩子营养够，孩子出生以后就身体健康，个子长得高，免疫力好；让爱吃辛辣的孕妇管住嘴巴，免得上火，避免孩子出生以后脾气暴躁，身上出疹子；让爱吃寒凉的孕妇戒掉冷饮，不然孩子会消化不良，拉肚子，皮肤出湿疹；让爱喝饮料的孕妇开始喝水，因为喝饮料容易导致孩子患上严重的血液疾病，比如再生障碍性贫血或白血病；让爱吵架的夫妻小心这种错误的胎教，别以为孩子听不到，如果你不想让你的孩子调皮捣蛋，患多动症，老公要少发脾气，多关心爱人。

那次讲了四十几节课的经历让我真正明白了一个道理，健康预防应该从观念教育开始，从厨房门口开始，从孕妇开始，从没生病开始，从孩子开始，越早越好。那次经历让我突然明白，国人素质教育和幸福家庭教育只有从孩子抓起才有救，如果从成人开始全是亡羊补牢。

饮食营养与健康的关系就是中医所讲的药食同源、“治未病”的理论。以前只要说治病都说是专家的事情、医生的事情，只要你能认可我所讲的这些理论，就会明白“治未病”一定是自己的事情。只有自己能管住自己的嘴巴，因为食物才是最好的药物。现在技术发达了，可以把食物中的营养提取、激活、升级，用营养能在几个月内把几十年治不好的病调好，让坚持了几十年坏习惯得的病用几个月时间调好。这实现了用营养让一些人更年轻、更长寿、体形更好、恢复更快的梦想，这就是现代营养与古老中医之间的关系。

从中医的角度谈预防，不得不提到《黄帝内经》里面讲的三句话，也是中医预防的核心：“顺四时而适寒暑”，就是不要违背季节做事情；“和喜怒而安居处”，也就是心态平和，知足常乐，不要大悲大喜；“节阴阳而调刚柔”，这里的阴阳平衡，大家可以理解成见不到阳光的脏器（阴）和能见到阳光的食物（阳）达到一种平衡，也就是进出平衡、消化健康、免疫健康，也可指看不到的思想（阴）和能看到的行为（阳）达到一致，也就是言行统一，让心灵健康。

这样，中医的预防才更贴近生活，让人人都能执行，可是现代人因为不相信中医而不用中医，因为不用中医所以不学中医，因为不学中医所以中医没有人传承。我们不能让中医断代，虽然我只能做到让更多人去相信中医，我也没有中医的技术，更没有中医望闻问切的经验，但我热爱中医，热爱中国文化，更热爱这个国家，我也希望让更多的人喜欢中医，喜欢中国文化。

——摘自《健康观念治疗》

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