【灯塔家人】T淋母康复六年：走出“淋巴瘤之殇”，心向阳光春暖花开

突然被确诊淋巴瘤让很多病友陷入恐惧和无助之中，他们非常希望找到与自己病情相似且已经康复的病友，从而坚定自己战胜淋巴瘤的信心。

淋巴瘤之家诚邀已经康复甚至康复十年、二十年乃至更久的【灯塔家人】们，在此云集，像灯塔一样，为治疗中的淋巴瘤病友们带去希望和经验，为他们照亮前方的路。

灯塔家人:一梦千年

T淋巴母细胞性淋巴瘤病友，做了异基因移植，康复快6周年了。从2017年10月重返工作岗位，也有四年半了。此期间在不断调整心态，融入平常生活。

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灯塔家人寄语

我将自己治疗过程做了一点总结，希望给大家传播一些正能量，在漫长治疗过程中能带来鼓励与信心。 希望大家都要记得善待自己，专注在好的结果上，学会和自己的身体对话。

祝福各位治疗中的战友尽早康复，回归生活。

确诊期间的心态调整

在确诊治疗的过程中，内心的迷惘、无助、恐惧，经常如影随形，这个过程很复杂，刚开始可能会没有人给你指路，很多选择和决定需要自己完成，尝试让自己安静、冷静下来，认真的接受现实，接受生病的自己。并开始收集一切正能量，这些信息会一步一步的帮助你恢复和建立信心。积极暗示自己：也许没那么糟，那么多康复者，为什么我不能成为下一个呢！慢慢的注意调节自己，不要总是埋怨，消极应对，尝试微笑着面对治疗过程中的一切痛楚，为自己的每一个小的进步而欣喜。

治疗期间的建议

积极的心态：个人认为也是治疗的关键，是治疗的重中之重，身体的疾病在此刻可能只能托付给大夫，而心理的调节更多的是靠个人，如果自己放弃了，可能再好的医生也是无能为力。不放弃，让自己重拾信心和希望,对化疗的效果有着很大的影响；

不间断的学习：生病之后，我们有更多时间去思考和学习。我买了《重生手记》（凌志军著），还有《向死而生》（李开复著）,《癌症，真相》（菠萝著）……从这些书籍当中学习了很多，当事者以自己的切身经历，让我汲取力量，我的信心在学习过程中也不断坚定，内心也越来越强大,我在移植仓内，坚持写些日记，让精神有所安放，也是很好的情绪释放，这些都陪伴我捱过那段最艰难的日子；

间隙性康复锻炼：在化疗期间，由于长时间用药，无法做到正常人的锻炼。但是我还是会想方设法的利用一切机会去做一些康复性锻炼。化疗的间隙，在医院的走廊里来回走动，日均在3000-5000步；在医院的病床上我尝试伸开四肢，做些伸展运动及其它可以做的动作；在阳光明媚的日子，我会在阳台上脱去上衣，让身体沐浴在温暖的阳光里。出院之后，我每天做好自身防护就适当溜达散步，我觉得这一切对我的治疗会有积极的作用；

与病友多交流：生病之后，人生轨迹基本都会改变，遭遇这么大的挫折往往也会让人不愿意交流，产生自闭心理。而此刻与病友多交流，大家再一起分享交流心得，对患者大有裨益；这种口口相传，你总会学习到你没有的经验并能避免犯不必要的错误，少走弯路。同时对我们心理也会有积极的暗示作用；

充分的信任大夫：在治疗过程中，对于大夫给予的治疗方案可能我们会有一些疑虑，我们要在充分了解的基础上，与大夫进行积极的沟通交流，并自我学习一些医学基本常识，避免产生抵触心理，能最大化的配合治疗，不要轻信网上的传言及民间的偏方，保持清醒的头脑，科学治疗；

做好防护避免感染：化疗是毙敌一千，自损八百的过程。身体在此过程中不断接受摧残，抵抗力很低而极容易导致感染。感染不仅是身体的再次伤害，也是对患者财力的巨大负担。严格的小心防护，避免大意和无所谓的心理，是避免身体受到二次伤害和财力的浪费的最佳方法。

简单餐饮，多喝水：治疗期间，始终注意清淡饮食，干净卫生，同时注重营养。我现在烟、酒、碳酸饮料基本不占。喝水也以白开水为主，每天基本在1.5L-2升水。很多资料上说水有解毒，稀释血液，更何况我们大剂量化疗，体内的毒素更是要通过多喝水来排出体外，对此我深信不疑。

反思自省：身体之所以会生病，有果必有因，我们总能从以往的生活工作中找到一些诱因。之前我有熬夜，喝酒，生活不规律等恶习，在生病之前也因为职场的变动而导致心理波动很大，而大的心理冲突可能会诱发基因突变。认真的反思自己，接受自己，正视自己的不足：并学会去慢慢改变。

康复生活的建议

养成好习惯：每天管好吃喝拉撒睡五件事；

培养好心情：活在人世间，除了生死一切都是小事；凡事多往好处想，过好每一天。

编辑｜孔雀河

排版｜鲤鱼

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