夏天靠冷饮“续命”？小心越喝问题越大！

最近的天气越发炎热

让小编忍不住高歌一曲

在这种持续的高温之下

除了空调，就只能靠冷饮续命了

不过，专家却说

夏天冷饮吃太多不仅不解暑

反而会引发健康问题

 近日武汉市武昌医院消化科门诊

因呕吐、腹泻来就诊的患者

有增多趋势

以中青年人居多

问诊发现

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大部分患者均有进食冷饮的病史，患者大多是进食冷饮后出现呕吐或腹泻，伴有上腹痛，严重者进食及饮水后均出现腹泻，有患者甚至腹泻每天十余次，部分还出现便血，患者完全不想进食，伴发热、头晕、乏力，门诊化验粪便检查可见粪便里出现大量红白细胞，查血常规提示存在细菌感染。

对于这类患者是需要使用抗生素干预治疗的；但很多患者并未重视上述症状，自行于药店购买药物口服，症状无明显缓解之后才来就诊。

#肠胃#一直都是

一个受不了刺激的器官

如果经常大量喝冷饮

就会使肠胃一直

处于一个冰冷的状态

冷饮的温度一般要比

胃内温度低20℃至30℃

大量冷饮进入体内

很容易刺激胃肠道

引起血管收缩、黏膜缺血

从而减弱胃肠消化功能

出现痉挛性疼痛

甚至导致腹痛、腹泻

尤其是有心血管疾病的人来说

喝冷饮除了会导致胃部不适

还可能引起脑血管的痉挛

从而引发心绞痛等

如果还是忍不住

要吃冷饮该怎么办呢？

想吃冷饮有4大讲究

冷饮4大讲究

01.尽量含一含再下肚

有的人喜欢冷饮冷食径直往里“灌”，吃得太快太猛，就会出现头痛，即所谓的“脑结冰”。提醒：食用冷饮需适量，且不要把冷饮直接吞到口腔后部，应慢慢含化，含一含，再下肚。如果一天里多次吃，间隔最好在2小时以上。

02.不要在饭前、饭后半小时内吃

饭前喝点冷饮对脾胃的伤害最大。因为先被冻住再去消化食物，或者在努力消化食物的时候被冻住，就好像全身箍上铁链又要去干活一样，不堪重负。

03.不要在出大汗时吃

晒了太阳或刚运动完，身体会打开毛孔、大量出汗，这是夏季排湿的重要方式。此时如果骤然受凉，不仅会让该排出的汗无法再排，还很容易被寒邪打个措手不及，引发感冒、胃痛、关节病等。

04.不要在深夜吃

到了深夜，人的阳气变弱，脾胃休息，接受不了冷饮冷食的强刺激，只适合喝一杯温开水，安然入眠。敏感的人，深夜喝冷饮后会感觉到寒热交争，皮肤瘙痒，难以入睡。

其实，在生活中

温开水更解渴、更解热

温开水，也就是煮沸后自然冷却至20℃~25℃的白开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。而且，喝稍微温热的水能引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降。

本期专家

    王珣

    消化内科主任

    副主任医师

武汉大学医学院临床医学博士，美国杜兰大学博士后，武汉科技大学医学院硕士导师。湖北省医学会消化病学分会青年委员，武汉医学会消化内镜分会委员，武汉市内镜质控中心委员，武汉医学会消化病学分会委员，武汉医学会肝病分会委员，武汉市政府津贴专家。

擅长：急慢性胃炎、消化性溃疡、反流性食管炎、各种肝病、肝硬化等消化内科常见病、多发病的诊疗，以及消化道出血、肝性脑病等急危重病人的抢救，能熟练完成内镜下胃肠息肉切除术、止血术、粘膜染色技术、异物取出术、经皮内镜下胃造瘘术、消化道支架置入术等多项内镜下微创治疗。

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出品 | 武汉市武昌医院

指导专家 | 王珣   

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