得了子宫内膜炎怎么锻炼

子宫内膜炎是由于女性的子宫内膜感染病原体，而发生的炎症反应。子宫内膜炎患者应该积极地治疗，同时需要适当的锻炼，来促进盆腔血液循环，有利于炎症尽快消除。那么得了子宫内膜炎怎么锻炼呢?一起来看看吧!

一、慢跑

子宫内膜炎患者可以通过跑步来锻炼，但是需要控制跑步的强度，慢跑比较合适。子宫内膜炎患者不适合剧烈运动，因为过度剧烈的运动会导致女性体质下降，影响身体免疫力，不利于疾病的恢复。

慢跑不仅能增强体质，增强身体各方面的功能，还可以改善人体的血液循环，促进子宫内膜炎症状的改善。女性如果一周跑三次，可避免肥胖的风险，促进盆腔血液循环，保持卵巢的良好功能，对子宫内膜炎的恢复会有好处。

二、瑜伽

瑜伽现在是一种常见的锻炼方式，女性经常进行瑜伽锻炼，不仅可以塑造形体，改善睡眠、还可以促进血液循环、调节内分泌，以及改善情绪等。

适合子宫内膜炎患者的瑜伽动作主要有：屈膝式、八字式、猫伸展式、上升式等。这些瑜伽动作可以促进子宫的血液循环，促进卵巢分泌雌激素，还有助于控制子宫内膜炎，减少腹部疼痛等症状。

三、散步

散步也是非常适合子宫内膜炎患者的运动方式。散步的动作比较温和，不会对人体造成运动损伤，还会使身体的各个部位得到充分的锻炼和加强。

慢慢的散步，自由的摆动手臂，可以让身体新城代谢加快，提高免疫力，而且散步适合各种人群，不受年龄、性别、体力等方面的限制，更适合子宫内膜炎患者来恢复体力，增强体质。

以上就是子宫内膜炎患者的锻炼方法，但是仅靠运动锻炼的方法是无法消除炎症，治愈子宫内膜炎的。患者要少吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激会导致人体的血液循环加快，加重充血症状。

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