夏天别只喝冰水啦!这几个养生夏饮可以安排起来!

2022
06/21

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中国医科大学附属第一医院
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白开水没有 滋味不爱喝。

沈阳真的是

一秒入夏。

空调西瓜小冰水

瞬间家中常备。

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很多人进屋就

大口喝冷饮,

殊不知此时

寒邪最易侵袭人体

长此以往,

胃痛、关节痛迟早

会找上门来。

白开水没有

滋味不爱喝。

辣么,

有啥既能消暑

又可以养生的饮品吗?

中国医大一院

中医科专家

给您安排上!

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  决明桑菊饮  

组成:

决明子20-30g、桑叶10g、菊花10g。

制法:

将决明子、桑叶、菊花放入水中水煎取汁,凉后代茶饮用。

功效:

具有疏风散热明目的功效,适合长时间用眼的人群,也可以用来预防中暑。

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  莲心竹叶茶  

组成:

莲心10-15g、淡竹叶10-15g。

制法:

莲心与淡竹叶等量加水煮开,凉后代茶饮用。

功效:

有清心火功效,适合夏季心火旺的人群。

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  枸杞菊花茶  

组成:

枸杞子10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g。

制法:

将枸杞子、薄荷、五味子、菊花放入杯中,冲入300ml开水,加盖闷泡10分钟即可饮用。

功效:

改善暑热引起的烦躁和口渴。

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  双花茶  

组成:

金银花15g、白菊花10g。

制法:

将金银花、白菊花用开水冲泡代茶饮用。

功效:

具有清热解毒消暑的功效,可以改善夏季烦躁不安。

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  祛暑化湿茶  

组成:

金银花12g、荷叶10g、佩兰10g、淡竹叶10g、麦冬10g、陈皮10g、甘草3g、藿香10g。

制法:

将上物放入适量的水中,水煎取汁后凉服代茶饮。

功效:

具有祛暑清热、化湿健脾的功效,可以用于预防中暑或改善中暑症状。

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  祛暑清心茶  

组成:

鲜竹叶、麦冬、莲芯、佩兰,各9-15g。

制法:

将上物取等量,加适量水煎取汁后凉服代茶饮。

功效:

具有祛暑醒脾的功效,可以用于预防和改善暑热所致的胸闷汗多、心烦口干、疲倦纳差等症状。

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  温馨提示

以上代茶饮如果觉得口味不佳,可根据个人情况适当加入冰糖以改善口感,但需注意糖尿病血糖控制不佳人群慎加。

所有以上均作为养生调理用,确有疾病还请您及时就医,切勿盲目作为药用。

安排上就快快行动起来,

让自己夏日的水杯

变得丰富多彩吧!

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  END 供稿:中医科 张杨       图片源自网络         编辑:宣传工作部 宋田

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关键词:
可以,制法,功效,组成,改善

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