5大防癌攻略，早知道早受益！

       近期，美国癌症协会发布了未来10年肿瘤一级抗击计划，说明了癌症不会无缘无故便跟着我们，也不会让我们一丝不觉便到了晚期，如果能做到科学的预防癌症，我们其实可以一辈子都远离癌症，为大家总结了以下几点攻略，希望大家远离癌症！

攻略一：体重指数小于25

      当体重指数BMI＜25 kg/m2 确实可以降低癌症风险。肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病、骨质和关节疾病的风险，还会增加患癌症的风险。超过20种不同类型的癌症与肥胖有关，其中最显著的是直肠癌、子宫内膜癌和食管腺癌。

攻略二：远离11种病原体

     提早接种疫苗或每年进行体检，远离病原体。包括：幽门螺杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、人类免疫缺陷病毒、泰国肝吸虫、华支睾吸虫（肝吸虫）、埃及血吸虫等

攻略三：戒烟戒酒

     吸烟被列入一级致癌物，控烟是防癌的第一件大事！而每天饮酒超过5杯与10种不同的癌症之间存在非常强烈的相关性，如口腔癌/咽癌、食管鳞状细胞癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌和肺癌。

攻略四：减少室内建筑材料等有害气体摄入

      氡污染、甲醛污染、苯污染等都会对身体健康造成影响。氡污染已经被世界卫生组织确认为仅次于烟草的第二大致肺癌物质。装修新家入住前，建议请专业检测机构进行一次室内环境检测，并通风6个月后入住。

攻略五：千万不要乱吃补品

     近期一项随机性临床试验研究证实健康人群食用过多的维生素类补品会癌症发病风险。所以如果身体正常的情况下，不要乱吃补品！

     在此基础上，只要做到定期检查，及时观察身体变化，并赶在第一时间控制，就能很大程度上就能远离癌症！

文章来源：ECS早癌筛查中心