站在健康视角审视我们的生活

最近我一直在琢磨个问题，人们观念的改变，最大的影响因素是什么？教育吗？感觉也不是，至今14亿人口中，受过高等教育的比例还是很少的，高中以前的教育基本都是为了应付考试；剩下的可能就是父母和家庭的言传身教了，这个毕竟是封闭式的，也就是说没有学校教育那么开放，毕竟是同学们同时接受的教育，老师和学校的影响是差不多的；其它的好像就没什么大的因素了。

健康管理理论里关于健康教育和健康促进的因素，其中一条很重要的就是市场营销，还专门提到了促销活动。仔细琢磨下，还真是这么回事，如今商业社会，每天都和各种市场营销活动打交道，而市场营销主体这个群体，不但掌握着财富经济上的主动权，在教育程度、智慧甚至是智商、社会活跃度方面都是比常人高出一截的。了解了这一点，我们可能才会真正感受到自身观念的变化，其实都是外因长期潜移默化的结果，尤其是市场营销行为，健康观念的改变其实也类似，除了生死之外，其它健康问题的认知过程可能也类似。

除了外部的影响，健康更重要的还是靠自己的认知，对健康的理解能够帮助自己和身边的家人朋友走向健康的道路，而不是在不健康的路上越走越远，最终追悔莫及。

嘴上的健康和身体的不健康

很多人嘴边随时都挂着健康，但大部分都不太了解健康的基础知识，生活中无处不在不健康的场景和行为；甚至还有很多人发个圈就代表做了，健康打卡变得流行，这些都是虚假的健康。

去年那个火爆网络的视频，看完后唏嘘一阵，然后又回到了生活的常态。每天大量的年轻人在熬夜，有的是不想睡去，有的是加班或应酬，在凌晨两点还在烧烤喝着冰啤酒，各种不健康的生活方式，但却在在熬夜时敷着最贵的面膜，在朋友圈晒着朋克养生……

我见过30多岁就糖尿病多年的记者，因为多年的熬夜赶稿加上无节制的可乐爱好，早早就吃上了每天都见的白色小药片，在和他喝茶的饭桌上，我明显感觉到他的后悔，反而看不到曾经作为记者冲锋陷阵的青春荣耀。

我见过在饭桌上不停地推杯换盏、大口吃菜笑哈哈的中年老板，转身在洗手间吐得稀里哗啦，之后洗把脸擦干净还继续吆喝的模样，我除了佩服他的豪迈和大气，更担心他这样的生活已经坚持了多久，还能再坚持多久。

我见过一双不停在抖的手，需要按好几下打火机仍然在不停地点烟抽，我放佛看见他的太阳穴边血管像心脏一样蹦蹦作响，在他的嘴里还说戒不掉每日两包，用精滤嘴和口感柔和来安慰自己。

……很多人，就在我们身边，嘴上说着要健康，身体却在犯浑，有些是生活的无奈，也有很多是认知不到位。

健康和医疗的区别

喝醉浓烈的酒，住最贵的ICU，当一个人尤其是年纪尚轻却住进ICU时，很快就能感受到医疗带来的恐惧和压力，不仅仅是经济问题，更多是生命能否持续的问题，毕竟作为凡夫俗子对生死还是很在乎的。

无论是住院还是看门诊，目前我们的普遍认识，都是产生了疾病后到医院就医，“没病”的时候是不会去到医院的。反过来，很多人认为不用去医院就代表健康没问题了，加上在医院各种倾家荡产的新闻报道影响下，尤其是年轻人更不会轻易去医院。因此，求医问诊才是人们心中普遍的健康核心问题，其实这是社会现象的误导，也就是把健康和医疗混为一谈。

如上图所示，绿色代表健康状态，红色代表疾病状况，中间阶段就是量变和质变的过程，而“功能”就代表着身体器官和系统的机能，有时候功能的缓慢下降，尚感觉不到疾病的发生，当功能不能满足正常生活所需时，疾病才显现出来。排除年龄的因素，确保功能的正常，阻止或延缓疾病的发生，就是健康状态。

健康重在预防，优质医疗资源很贵很稀缺

那么，如何保持健康状态，维持或提升机体功能，这就是健康的范畴。随着人们生活水平的提高，健康意识大大提升，健康中国2030等各种健康宣传也起到了很大的推动作用，“三减三健”首先成为健康素养提升的重要举措，减盐减油减糖、健康口腔健康体重健康骨骼，全民健康活动大力站起来了。

健康重在预防和管理，“三减三健”也是预防和管理的内容，除了公共卫生外，个人的健康预防和管理也要因人而异。 首先就是健康的生活方式，包括合理膳食、充足睡眠、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等，在可以做到的前提下，尽可能保持良好的生活习惯，确保健康不受到极端的损坏。其次，如果是慢病状态，则要听从医生的医嘱，结合药物干预，做好慢病管理，防止疾病恶化或并发症的发生。

健康的生活方式是反人类的，自律正是因为难才令人敬佩。不要想着大吃大喝之后找医生帮忙，或者生病了再找名医专家处理。真正的优质医疗资源是很稀缺的，稀缺的经济属性就是贵，一人ICU轻松榨干一家人是事实，即时找到名医专家、名医名院也回天乏术仍然是事实。

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