答疑┃怎样预防妊娠期高血压？

妊高症是一种妊娠期特有的疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压。

据统计，妊娠期高血压疾病在我国的患病率高达9.4%—10%，所造成的孕产妇死亡约占妊娠相关的死亡总数的10%～16%，是孕产妇死亡的第二大原因。

今天重点来聊一聊孕期控制血压的几种方法：

保持良好的生活习惯

1、做有氧运动

只要是健康怀孕的妈妈，就可以在孕期做一些轻度的锻炼。

每周至少3天每天进行30分钟有氧散步、快走、游泳都可以。

注意：运动要适度，先经过医生许可，然后听从身体慢慢来!

2、控制好体重

怀孕一定不要暴饮暴食，要饮食均衡控制好体重，一个健康的体重会让妈妈和宝宝都受益。

3、戒烟

吸烟会导致血压升高，所以在备孕期就要开始戒烟，戒烟对妈妈和宝宝都有利。

在怀孕期间，也要避免吸二手烟！二手烟的危害甚至更大！

4、吃的健康

健康的饮食对血压有明显的影响，它可以帮助孕期血压保持在安全和正常的范围内。

避免食用过多的盐或加工食品(含盐量高)，这有助于防止孕期的血压问题。

选择整体上更健康的食物，如更多的蔬菜和全麦碳水化合物等。备孕及整个孕期都要补充叶酸。

5、减少和释放压力

压力与高血压有关，所以如果感受到压力，就要想办法来减压。

如有必要可以去咨询心理医生，也可以考虑一些活动：比如瑜伽，冥想，或者放松地散步。

孕妈在孕期要面对很多不同的挑战，不要一个人独自面对，有问题和家人朋友沟通!

必要时补充药物

1、定期产检

定期产检：定期监测血压，正常血压低于140/90。

如果血压高于这个值，医生可能会建议药物降压；

2、了解安全的降压药

一定要在医生的指导下服药，医生会根据具体情况开安全的药物。

3、做全面检查

怀孕期间患高血压的风险通常与其他症状密切相关，比如尿液中含有蛋白质。因此如果检查出高血压，医生会对整个身体健康做一个全面的评估。

注意危险信号

1、一定要了解高血压

妊娠期高血压是指在怀孕20周或更长时间后出现高血压(假设你在此之前没有被诊断为高血压)。

它可能需要使用一些降压药进行治疗，以及持续监测，以确保没有进一步的问题发生(如先兆子痫)。

2、注意先兆子痫的迹象

先兆子痫是通过高血压和尿液中的蛋白质来诊断的。

但医生发现，如果表现出任何可能的器官损害的迹象，即便尿液中没有蛋白质，先兆子痫也会出现。

先兆子痫对妈妈和宝宝都是危险的，需要立即治疗。如果不及时治疗，会导致惊厥也就是癫痫发作。

先兆子痫的潜在症状包括：

乏力、视力问题、严重的头痛身体突然肿胀导致体重迅速恶心和呕吐、尿液减少、腹部疼痛……

如果有上述症状，立即就医!

3、了解血压对宝宝的影响

得了妊高症的孕妈妈容易因全身小动脉痉挛而生成胎盘微血管血栓，导致胎盘功能受损，使胎儿摄取氧气和营养物质受到阻碍，也容易引起胎儿生长受限、胎儿窘迫，严重时可导致胎儿死亡。

所以，当发现自己孕期血压升高时，不要掉以轻心，积极遵照医嘱进行治疗，也不要过于担心，因为妊高症是可以治疗控制的。