【中山医“声”】如何预防胃肠道疾病？三条建议请牢记

炎炎夏季，食物腐败速度快、大量细菌繁殖，加上频繁出入空调房、不节制地喝冷饮等，正是胃肠道疾病高发的季节，想要不得病，保持胃肠道健康是关键，那我们应该怎么做呢？

首先，规律的生活工作节奏和舒畅愉悦

的情绪是前提。

人体的各大系统尤其是胃肠消化功能，是在丘脑的支配指挥下相互配合有条不紊地协调运行，也就是我们常说的生物节律。当然，情绪或微妙或显著地参与影响并调节这套庞大而复杂的系统，所以规律的生物节律和舒畅愉悦的情绪就显得尤为重要。

其次，均衡饮食和合理运动锻炼是基础。

三餐七分饱，食物多样，荤素搭配，充足饮水。每天可进行有氧运动，以身体舒适为主。

最重要的一项就是要进行常规化的

健康管理和胃肠道健康检查。

胃肠隔肚皮，好坏难知晓。胃肠不语，却承受着我们日常给予的所有，或冷或烫或咸或辣或暴食暴饮等各种伤害，所以进行胃肠道检查是很有必要的。慢性胃肠炎、消化性溃疡、胃肠息肉等，尤其对于胃肠肿瘤的早期筛查，胃肠镜的检查至关重要。有些人会担心胃肠镜检查风险和引起的不适，这个在胃肠肿瘤高发的当下和因此引起的严重后果，胃肠检查的风险与不适都显得微不足道，专业的医生和无痛技术会把这些降到最低。

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撰文 | 消化内科 高进文

编辑 | 周宪

审核 | 贝兰、李蜀豫