怎样跑步不伤身体?

2022
06/17

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贺世明
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跑步姿势很重要,姿势错误只会对你的身体造成伤害

规律运动能降低多种疾病风险,其中“慢跑”强度不大,且对膝盖磨损较小,适合大部分人。但跑步姿势很重要,姿势错误只会对你的身体造成伤害。跑步时,落脚点尽量保持在身体重心之内(基本在臀部正下方)。落地要小步轻轻落地,避免“硬着陆”带来的地面冲击力。如果每周进行2.5~5小时慢跑锻炼,会给身体带来8个好处↓↓ 

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关键词:
硬着陆,落脚点,跑步,身体,姿势,慢跑,臀部,膝盖,疾病,规律

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