不打网球的你，怎么会患上“网球肘”？

       一、什么是网球肘？

      肱骨外上髁炎俗称“网球肘”，是指前臂伸腕肌群的起点部反复受到牵拉刺激导致的肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症，以肘关节外侧疼痛，旋前功能受限为主要临床表现，因网球运动员好发，故又名为“网球肘”。

        二、哪些人群易患肱骨外上髁炎？

       肱骨外上髁炎与职业有密切关系，以往易好发于打网球的运动员而命名为网球肘，其实只要经常做旋转前臂和伸屈肘、腕关节的人员均好发此病，如打羽毛球、乒乓球、家庭妇女、厨师等人员。也有一些特殊情况，如患者因本身肌肉无力在日常生活或工作中发生急性损伤等。

        三、肱骨外上髁炎有哪些症状？

       1、本病在肱骨外上髁处有疼痛与压痛，但无肿胀亦无感觉障碍，有些疼痛可放射至前臂。

       2、劳累后加重，休息后缓解。

       3、在用力握拳、伸腕时疼痛加重以致不能持物，严重者扭毛巾、扫地等细小的生活均困难。

       四、如何改善？

       急性期表现为疼痛明显，有红肿、热痛等现象影响日常生活。此时患者要保护自己受伤的部位，不要让它受到进一步的损伤，要避免继续重复造成损伤的动作。可适当冷敷减少炎性渗出并镇痛，也可到康复科做一些物理治疗缓解症状，比如可采用短波治疗、针灸、按摩等。急性期在局部理疗的同时，患肢最好休息3周。比较顽固的网球肘可以局部注射+小针刀松解、局部冲击波、关节镜及手术松解。

      慢性期表现为轻度肿胀有压痛，可结合针对性理疗缓解疼痛，同时建议患者可适当进行功能训练，由于瘢痕组织的弹性比较差，如果不尽早恢复则会影响以后关节的柔韧性和肌肉收缩控制能力，训练方法具体如下：

      1. 腕关节活动。

      2.肘关节的屈伸。

      3.前臂旋转运动。

     4.腕伸肌放松。

     5.力量训练。

      通过以上训练，可以增加关节的活动度、增加肌肉和韧带的柔韧性，缓解肌肉的紧张和疼痛，增加关节的稳定性，最终达到功能康复的目的。但要注意的是练习后不适感缓解，在短期内没有出现疼痛加重可继续练习，如果疼痛明显加重，或感到加重的趋势，应该暂停练习及时到院就医。

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