男人也有更年期?可能持续20年……

2022
06/16

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武汉市武昌医院
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平常心对待更年期最重要

最近,小编的爸爸

有点儿奇怪

 刷手机

一刷就是大半夜

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 大半夜还在看X音

跟着视频一会儿生气一会儿狂笑

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 叫他早点睡觉

反倒惹来他大发脾气

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关键是

这种情况愈演愈烈

家里人都有些不堪其扰

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这似曾相识的剧情……

老爸该不会是#更年期#了吧?

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男人也有更年期,你听说过吗?

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不论男女

更年期是人人都有的生理过程

但是与女性不同

#男性更年期#

是一个更漫长的渐进性演变过程

一般始于40-45岁

可能持续影响之后的20年

男性更年期的根源

是雄激素水平下降或相对不足

临床上称为

男性迟发性性腺功能减退(LOH)

接近40%的男性都会有LOH

但与女性相比

男性更年期“症状”大多较轻

往往被忽视

LOH比较常见的三个表现是

性功能低下、肥胖和体力下降

往往与其他慢性疾病同时出现

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  男性更年期  

  具体表现有哪些呢?  

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01

情绪与认知功能障碍

注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、轻度忧郁、缺乏活动力、急躁、爱发脾气。

02

生理机能症状

失眠、便秘、关节疼痛、体力衰退、肌肉强度减弱、皮肤搔痒。

03

性功能减退

睪丸过小或萎缩、摄护腺肥大、阳萎,性欲降低、性行为次数减少等状况。

04

血管收缩

多汗、热潮红、心悸、轻微贫血、心血管疾病等症状。

05

其它症状

可出现向心性肥胖、腰背部疼痛、四肢及关节疼痛。由于骨质疏松,轻微外伤可至骨折。

  如果出现了以上这些表现  

  需要加强身体素质和心理素质  

  合理安排生活和工作  

01

心理调整

 

学会自我控制情绪

保持精神愉快,减少精神创伤

将心胸放宽广一些

受挫折时不要忧心忡忡

荣誉面前也不要得意忘形

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02

生命在于运动

体育锻炼贵在坚持,重在适度

千万不可三天打鱼,两天晒网

有空就做,忙了就不做

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 世界卫生组织推荐成年人

每周最好锻炼5次、每次30分钟

并且运动至少要达到中等强度

03

加强自我管理

 要控制工作量、控制饮食

有研究表明

经常饮酒、吸烟、大量饮浓茶或浓咖啡

不合理的膳食习惯、夜班工作者

强脑力劳动者、长期处于紧张状态的人

易出现亚健康状态和更年期综合征症状

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04

主动就医

 对于出现一些更年期症状的男性

需要主动就医

在医师的指导下

使用例如六味地黄丸、补中益气汤等中药

或是在西医的建议下补充睪固酮

来改善更年期的症状

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最后

平常心对待更年期最重要

更年期是人生必经阶段

提前了解更年期会出现的各种症状

比如转发这篇文章给你爸

有了心理准备后

就能以冷静的态度

去看待更年期所遇到的

各种生理和心理变化

并认同已经发生改变的自己

平安度过

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父亲节即将到来

在这个属于父亲的节日里

武汉市武昌医院祝愿

世界上所有的父亲平安健康

父亲节快乐!

本期专家

孙成亮

泌尿外科主任

副主任医师

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硕士研究生,从事泌尿外科临床工作20余年,有扎实的理论知识和丰富的临床工作经验。

擅长:肾、输尿管结石、前列腺增生、泌尿生殖系统肿瘤的诊治。能熟练开展泌尿外科微创手术治疗,如腹腔镜肾、肾上腺手术、输尿管(软)镜治疗结石、经尿道前列腺剜除术、膀胱肿瘤微创手术,同时对男科疾病如慢性前列腺炎、男性性功能障碍有独到见解,为武汉医学会男科学分会、亚太性学会委员,多年来发表学术论文10余篇。

- END -

出品 | 武汉市武昌医院

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关键词:
更年期,症状,男性,出现,工作

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