男人也有更年期？可能持续20年……

最近，小编的爸爸

有点儿奇怪

 刷手机

一刷就是大半夜

 大半夜还在看X音

跟着视频一会儿生气一会儿狂笑

 叫他早点睡觉

反倒惹来他大发脾气

关键是

这种情况愈演愈烈

家里人都有些不堪其扰

这似曾相识的剧情……

老爸该不会是#更年期#了吧？

男人也有更年期，你听说过吗？

不论男女

更年期是人人都有的生理过程

但是与女性不同

#男性更年期#

是一个更漫长的渐进性演变过程

一般始于40-45岁

可能持续影响之后的20年

男性更年期的根源

是雄激素水平下降或相对不足

临床上称为

男性迟发性性腺功能减退（LOH）

接近40％的男性都会有LOH

但与女性相比

男性更年期“症状”大多较轻

往往被忽视

LOH比较常见的三个表现是

性功能低下、肥胖和体力下降

往往与其他慢性疾病同时出现

  男性更年期  

  具体表现有哪些呢？  

01

情绪与认知功能障碍

注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、轻度忧郁、缺乏活动力、急躁、爱发脾气。

02

生理机能症状

失眠、便秘、关节疼痛、体力衰退、肌肉强度减弱、皮肤搔痒。

03

性功能减退

睪丸过小或萎缩、摄护腺肥大、阳萎，性欲降低、性行为次数减少等状况。

04

血管收缩

多汗、热潮红、心悸、轻微贫血、心血管疾病等症状。

05

其它症状

可出现向心性肥胖、腰背部疼痛、四肢及关节疼痛。由于骨质疏松，轻微外伤可至骨折。

  如果出现了以上这些表现  

  需要加强身体素质和心理素质  

  合理安排生活和工作  

01

心理调整

学会自我控制情绪

保持精神愉快，减少精神创伤

将心胸放宽广一些

受挫折时不要忧心忡忡

荣誉面前也不要得意忘形

02

生命在于运动

体育锻炼贵在坚持，重在适度

千万不可三天打鱼，两天晒网

有空就做，忙了就不做

 世界卫生组织推荐成年人

每周最好锻炼5次、每次30分钟

并且运动至少要达到中等强度

03

加强自我管理

 要控制工作量、控制饮食

有研究表明

经常饮酒、吸烟、大量饮浓茶或浓咖啡

不合理的膳食习惯、夜班工作者

强脑力劳动者、长期处于紧张状态的人

易出现亚健康状态和更年期综合征症状

04

主动就医

 对于出现一些更年期症状的男性

需要主动就医

在医师的指导下

使用例如六味地黄丸、补中益气汤等中药

或是在西医的建议下补充睪固酮

来改善更年期的症状

最后

平常心对待更年期最重要

更年期是人生必经阶段

提前了解更年期会出现的各种症状

比如转发这篇文章给你爸

有了心理准备后

就能以冷静的态度

去看待更年期所遇到的

各种生理和心理变化

并认同已经发生改变的自己

平安度过

父亲节即将到来

在这个属于父亲的节日里

武汉市武昌医院祝愿

世界上所有的父亲平安健康

父亲节快乐！

本期专家

孙成亮

泌尿外科主任

副主任医师

硕士研究生，从事泌尿外科临床工作20余年，有扎实的理论知识和丰富的临床工作经验。

擅长：肾、输尿管结石、前列腺增生、泌尿生殖系统肿瘤的诊治。能熟练开展泌尿外科微创手术治疗，如腹腔镜肾、肾上腺手术、输尿管（软）镜治疗结石、经尿道前列腺剜除术、膀胱肿瘤微创手术，同时对男科疾病如慢性前列腺炎、男性性功能障碍有独到见解，为武汉医学会男科学分会、亚太性学会委员，多年来发表学术论文10余篇。

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