疫情过后，宝宝更怕生了怎么办？

作者 戴霄天 妇幼保健部 上海市第一妇婴保健院

门诊中纷纷有家长表示，这几个月特殊的宅家时期把孩子给“憋坏”了！

“解封”后第一次出门的宝宝显得对陌生环境更加的谨慎和惊恐，除了熟悉的照护者，对陌生人的惧怕愈加明显，这可怎么办呢？

其实，怕生是儿童社交情绪发育的一个正常阶段，通常在7~10月龄时会尤其明显，这种反应可能持续几个月或者更长的时间，直到宝宝18~24个月。和运动、语言等能力发展一样，社交情绪的发展也遵循一定的规律，建立积极的情绪有助于发展儿童的智力，促进儿童形成健康的自我意识和亲社会行为。

出生~2月龄左右：

情绪行为主要与自身生理需求有关，比如饿了会用啼哭来表达，这个阶段的婴儿尚未形成对他人的特定偏好；

3~6月龄左右：

婴儿能感受到他人的情绪，区别对待成人的反应，对主要照顾者产生偏爱，但尚未对陌生人产生焦虑与惧怕；

7 ~24月龄左右：

宝宝对主要照顾者的依恋情绪逐步建立，会对家长的离开表示不安和伤心（分离焦虑），同等的也会对陌生人的出现表示紧张和恐惧（陌生焦虑）；

2岁以后：

随着认知和各能区的发展，宝宝会意识到家长的离开只是暂时的，因此能忍受短暂的分离，并逐渐发展出伙伴关系。

尽管陌生焦虑是婴幼儿正常发育的一部分，但仍然有一些措施可以帮助宝宝减少不适感，家长的反应对促进宝宝的社交情绪发育至关重要哦！ 

Point 1 给予宝宝在陌生环境下的舒适和安全感

• 疫情过后第一次出门，带上宝宝熟悉、喜欢的日常用品（比如玩具或毯子）。

• 不要忽视宝宝的怕生行为，或强行要求他们面对陌生人，这会加重宝宝的恐惧。

• 到达新环境或结识新朋友时，陪伴在宝宝身边，握住ta的手或让ta坐在膝盖上。

• 如果宝宝对陌生环境或人物很不适应，家长在正面安抚（鼓励）的同时，可以通过玩耍来分散注意力，也可以将ta稍微远离，直到平静下来，然后再试一次。家长首先要保持冷静和愉悦，因为宝宝能通过大人的情绪获得自信和安全感。

Point 2 慢慢来

• 家长的耐心是最为重要的，在宝宝准备好之前，不要强行推搡ta去一个陌生环境或结交新朋友。

• 让陌生的成年人在接触宝宝（如拥抱）之前要等待一段时间。

• 对于年龄稍大的孩子，向ta解释目前的情况，比如我们今天是来医院检查的，医生是值得信任的人。

Point 3 多多接触新朋友

• 宝宝与外人接触并发现他们其实“很安全”的机会越多，越容易摆脱恐惧。

• 家长可以热情地和陌生人打招呼，语调快乐、姿势放松、时刻保持微笑和目光交流，通过积极的肢体语言向宝宝证明自己不“怕”新朋友。

• 家长可以告诉新朋友自己的孩子正在学习和适应与陌生人的相处，而不需要一直强调宝宝“怕生”和“胆子小”。

• 对于年龄稍大的孩子，可以约定一些应付陌生人的策略，例如，“如果感到害怕就让我们一起静静地深呼吸”，这些固定的流程可以帮助宝宝在陌生环境中更好地自我调节，也会在面对陌生人时感到更加自信。

• 大多数宝宝对陌生人和陌生环境的恐惧会随着年龄的增长逐渐消失，如果家长发现宝宝的情绪不符合上述月龄所描述的大致情形，到了两岁也没有得到改善，或者宝宝表现出的恐惧情绪非常强烈，那么我们建议家长及时前往专业医疗机构寻求帮助。

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