身体悄悄变老，这些信号提醒你要开始抗衰了

每个人都会经历衰老，衰老比较明显的表现就是人们会出现皱纹。随着年龄的增长，皮肤可能会失去弹性，不再柔软，出现细纹、色斑等皮肤老化的现象，这是最容易被看到的衰老。可以说，从人体的外观最先能感受到衰老。

出现这3个信号，可能正面临衰老

第一是眉毛变稀少，或开始变长。细心观察你会发现，一般老年人的眉毛会比较长，年轻人的眉毛比较短，这是为什么呢？因为眉毛长而旺盛是衰老的征兆之一。

古人常说，“眉长者而寿久”，其实眉毛变长和活得是否长久关系不大，但却是衰老的征兆之一，眉毛变长是身体机能的调节机制开始出现功能降低的表现。

第二是嘴唇出现歪斜等。水分流失快、锁水功能差，再加上外界刺激，嘴唇成了最易暴露年龄的部位之一，但如果你的嘴唇红润饱满，无干裂、不歪斜，恭喜你，是长寿的征兆。

第三是眼睛无神。眼睛是心灵的窗户，也是人体衰老的指示灯，俗话说“得神者生，失神者亡”，所以中医非常注重观察眼中的神采。若是眼睛有神、看事物清晰，能准确分辨颜色，这样的人更容易长寿。

想要延缓衰老，应该怎么做？

人人都希望自己能年轻健康、美丽冻龄，但衰老是自然而然发生的，没有人能够真正抵抗时间的流逝，保持不老的容颜和身体状态。

虽然衰老无法避免，但可以采取一定的措施来延缓衰老。众所周知，咱们健康衰老的速度是由Sirt6基因所控制的，Sirt6又被称为“长寿蛋白”，因此激活Sirt6基因能延长人类寿命。

此外，我们也可以通过调整生活中一些小习惯来延缓衰老。首先是适当的体育锻炼，保持锻炼有助身心健康，除了可以减少因缺乏锻炼带来的各种疾病外，更能使心情愉悦，提升自信心。

其次是规律的作息习惯，因为熬夜很容易导致内分泌异常，同时也很容易对肝脏和肾脏造成很大的损害，从而加速身体衰老的速度，所以成年人每日最少保证7小时的睡眠时间。

即使时光无法倒流，青春无法永驻，我们无法阻止皱纹的到来，但有了高端技术与科学家的前瞻研究，我们坚信：人类未来能够推迟衰老。

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